飲食不規律，吃得葷腥油膩太多，冷熱食品交替，等等一些不好的飲食，都可能會導致胃開始鬧小情緒，我們也就會感到胃不舒服。特別是過完了一個年，我們的飲食習慣都被打破了，那麼這個時候要怎麼調理脾胃呢？今天我們就來講幾個調養脾胃的方法，只需幾個簡單的肢體動作，跟著下文學一學吧。
搓耳朵
中指在前、食指在後，貼於前後耳根部，上下搓耳根；或者食指在前、拇指在後，搓揉耳垂，以透熱為度。可以起到活血通絡、調和脾胃的作用。
捏捏手
手掌心有一個勞宮穴，在第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。
用右手拇指按壓左手勞宮穴，其餘4指頂住手背，按摩2～3分鐘，左右手交替進行，每天兩次，能有效改善手掌區域性的血液迴圈，現代研究發現該穴位在治療胃痙攣方面有很好的療效。
按按腿
1.按摩足三里，強健脾胃
足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。
取穴：足三里穴位於外膝眼下3寸（4橫指處），距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。（外側膝蓋骨下方有個凹陷，即外膝眼）。
按摩手法：用拇指端按壓足三里穴位，逐漸用力，深壓後抬開手指，以此反覆；
然後順時針按揉這個穴位，以感到有酸脹感為準；
再將力集中在指端，盡力按壓，然後推撥該處的筋肉。
2.按摩三陰交，健脾養血
三陰交是足太陰脾經穴位。能調和氣血、通經活絡、健脾和胃，調經止痛。
取穴：三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側，兩側各按摩20分鐘。
揉揉肚子
腹部的天樞穴也具有健脾和胃的功效，主治便秘、洩瀉及月經不調。
取穴：臍旁開2寸，乳頭內側距腹部正中線1/2處。
按摩手法：拇指指腹按壓在天樞穴處，進行按揉，也可以掌心對準天樞穴，用整個掌面摩撫，連做3分鐘。
