一、深蹲是力量和肌肉訓練中的王者[加油]
二、硬拉是僅次於深蹲的力量動作會幫助你獲得更大的肌肉[不看]
三、划船是訓練背闊肌效果最快最常用的動作
四、臥推是練上肢特別是胸部的黃金動作[紅臉]
五、引體向上是最好的背部訓練[擊掌]
六、雙槓臂屈伸被稱為上肢深蹲，訓練下胸的經典動作[666]
七、推舉是肩膀最愛的訓練動作[馬思純的微笑]
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健身黃金七大動作
分類： 健身
時間： 2021-09-20
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