眼睛是心靈是窗戶,透過眼睛才能欣賞這個美麗的世界,才能愉快地工作、生活。隨著年紀的增長,身體的各項機能會有所衰退,眼睛更是如此,很多眼部疾病和年齡有著非常密切的關係。
眼睛乾澀是人們日常生活中經常遇到的問題,有時還會疼痛、流淚。長時間用眼只是眼睛乾澀的一個原因,還有其他的因素,要予以避免。
眼睛乾澀有哪些原因?
1、過度用眼
從早上起床睜眼的那一刻起,眼睛就已經開始工作了。過度用眼是眼睛乾澀的常見原因,尤其是長時間看電腦、手機的上班族,不注意休息,眼睛就會感到乾澀難忍。
日常要注意勞逸結合,不要長時間對著電腦螢幕,多眨眼,多遠眺,讓眼睛放鬆。儘量不熬夜加班,晚上過度用眼,眼部不適問題會更嚴重。如果非要加班,就要保證室內明亮,不要摸黑開電腦包工。
2、流淚過多
感到悲傷的時候會流淚,感到喜悅的時候會流淚,眼睛受到刺激的時候會流淚,流淚過多便是眼睛乾澀的原因之一。眼淚雖然能起到潤滑的效果,但是過度分泌就會起到反效果,眼睛會更加乾澀。
當然,不是不能透過流淚的方式表達或者發洩情緒,而是要控制好度,不要長時間流淚。像是流淚一整晚這樣的情況,最好不要發生,畢竟身體健康為重。
3、環境影響
冬天天氣寒冷乾燥,尤其是室內,空調或者暖氣的存在讓室內空氣更為乾燥。淚液蒸發速度加快,眼睛就容易乾澀。解決這個問題是比較容易的,第一是多喝水,第二是購買加溼器,雙重補水,眼睛會更加舒適,乾澀的情況也會得以緩解。
冬天氣候乾燥是不爭的事實,我們能做的就是儘量改善室內環境,讓自己能夠在舒適的環境下工作。
4、疾病所致
除了一些自身或者外界因素之外,還要考慮疾病因素。許多疾病都會讓眼睛乾澀難忍,一方面是眼部疾病,例如:乾眼症、角膜炎、先天性無淚腺等。另一方面是其他疾病,例如:乾燥綜合徵、糖尿病、哮喘等。這些疾病都會造成眼睛乾澀不適的症狀,可以結合其他的症狀進行一個初步判斷,最好去醫院檢查一下。
5、睡眠不足
睡眠不足,第二天眼睛就會又幹又澀。尤其是熬夜玩手機或者玩電腦的人,不僅眼睛會感到疲勞不適,視力也會下降。想要讓眼睛舒服一些,保證充足的睡眠時間是關鍵。睡覺前把手機放得遠一些,不要有睡前看手機的習慣。晚上11點前儘量入睡,第二天早上七點起床,眼睛能夠得到充分的休息,乾澀的情況能夠得到極大的緩解。
眼睛是心靈的視窗,眼睛不舒服,生活和工作都會受到影響。出現乾澀不適的問題,要先反省一下,看是不是有不健康的用眼習慣,是否長時間盯著電子螢幕,是否過度用眼。找到背後原因才能提高解決問題的效率,不然只是治標不治本。
家庭醫生線上專稿,未經授權不得轉載