好幾篇都稽核不透過，不知道哪裡的問題！昨天看朋友的留言說到“疼”我以前也大概說了下、今天就詳細說說這個疼！（純屬個人親身體會、沒有運動的專業知識也不貼上複製不到之處敬請斧正！）疼伴隨打坐會很久很久、打坐到定型階段的標誌是不用熱身運動就可以輕鬆雙盤不用手扳腿兩腳心是完全平放朝天而不是下面腳平上面腳心不能完全平直朝上、所以沒達到這樣就必須做好熱身運動否則必疼、會得禪病！我一直推崇晃海作為熱身運動、但還是有侷限、可以加上“兩腳心相對、兩腿放平在坐墊上、雙手抱著腳心相對的雙腳、兩腿上下作蝴蝶振翅的動作、能做100次以上最好，膝蓋疼超過七天就是問題了、檢查自己打坐時候是否腿懸空、腳是否未扳到大腿根、是否打坐每次都是疼的腿在上！下坐後一定要走香或做整理運動、空拳敲打腿的內外側、揉搓疼痛的部位、如果這些還不能改善某部位長時間的疼痛那就要停上幾天、只做熱身運動或者跪坐不打坐再看看了，禪病很難治療的所以一定要處理好
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打坐之初體驗（二十八）
分類： 娛樂
時間： 2022-01-31
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