健身失敗的原因系列1—對標女明星和模特的誤區
直接上乾貨，對標女明星和模特的誤區主要包括3點：
1.標準不同：
女明星和模特的瘦身標準是不健康的瘦，因為只有在實際生活中看起來更瘦，才能在出境的時候看起來瘦的剛好，她們的體脂率一般在17-18%左右，甚至更低；而白領女性其實只需要大成20%-24%即可擁有好的身材了。
體脂率18%左右
國內很多女明星頻繁的以表演、訪談等方式出現在公眾眼中，他們經常說自己80斤，90斤，不是她們喜歡這樣，而是出境的要求，稍微一胖，出境就沒法看了。
最有名的是某位女性主持人說自己一頓飯只吃8粒大米，現實中的她看起來就像紙片人一樣。
而白領女性如果也像她們一樣，只要80、90的體重，在平均身高的情況下，結果只能是導致低血糖、貧血等。很多愛美的女生普遍都是貧血，這很可怕，因為隨時會有暈倒的風險，如果在公共場所暈倒，可能發生二次傷害，比如被磕碰到哪裡等等。
所以，中國的女性要想減脂成功，必須先要找對正確的對標物件。錯誤的靶子，只會產生錯誤的結果。
2.生活方式不同：
女明星和模特都是輕體力的工作，而廣大白領女性在生活工作中需要極大的體力和腦力。
女明星和模特的工作總體而言都是輕體力，不是說她們工作不需要出力，而是總體而言體力消耗更少；而大部分白領女性需要在職場與男性同臺競爭，可想而知需要消耗大量的精力，如果吃的很少，營養不足，只能是生病或工作效率降低。
出行方式也不同，女明星和模特都有專職司機、保姆等，自己只負責工作；而白領女性需要自己開車或者乘坐公共交通，這也是一種極大的消耗，本來工作已經很累了，還要開車或乘公共交通到家，沒有足夠的體力，肯能會暈倒在路上。新聞上經常爆出女性在地鐵或公交暈倒的例子不少。
3.營養搭配不同：
雖然女明星和模特都吃的少，但是營養搭配到位，比如她們主食吃的少，但是營養品很多，而且可以隨時補充；而白領女性普遍簡單搭配飲食。
像很多女明星和模特她們有自己的私人專業營養師，或者最起碼她們也掌握基本的營養搭配，並由助理或他人專人負責；而女性白領，基本在高強度忙碌的職場，都是追求吃飯的速度，點外賣是常事，或者就近就餐，自然不會搭配的特別到位，容易熱量超標導致脂肪堆積從而看起來越來越胖。
總結，中國女性白領要有正確而科學的健康和身材標準，女明星和模特保持身材的方法不適用於職場女性白領。
健康的身材需要汗水的付出
願每一位在職場打拼的女性，透過科學的健康和身材管理，在工作的同時，能夠享受美麗的生活，讓健身成為你生活的一部分，給生活增添更多色彩，工作只是生活的一部分。
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