當代年輕人最大的煩惱之一就是髮際線後移，但是你知道嗎，隨著你的年齡增長，你的“牙齦線”可能也在悄悄下移。當你發現自己的牙齒好像“變長”了，牙縫也逐漸變大，牙齒變得容易敏感，按壓牙齒時有鬆動的感覺，那你就要注意了：你的牙齦可能已經開始萎縮了。牙齦作為滋養牙齒的土壤，一旦出現萎縮、紅腫等問題，就會導致牙齒鬆動、牙根暴露等問題；而牙周炎作為一個全身疾病，也會增加糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。
牙齦是什麼
牙齦，也叫牙花肉，與牙槽骨、牙周膜、牙骨質共同構成了牙周組織，負責支援、營養、保護我們的牙齒。牙齦覆蓋在牙槽骨表面，包裹著牙齒的頸部，邊緣呈弧形。正常的牙齦應該呈粉紅色，而且十分結實。
當牙齦因為某些原因逐漸向牙齒根部退縮，導致牙根暴露時，不僅影響美觀，也會導致牙齒失去牙齦的保護作用，容易受到外界刺激產生不適。同時牙齦萎縮導致牙縫增大，容易造成食物嵌塞。嚴重時還可能損害牙神經造成牙髓疾病、牙齒缺失。
為什麼會出現牙齦萎縮
1、年齡增加
這是一種生理現象。隨著年齡的增大，牙槽骨發生萎縮，牙齦也會隨之發生萎縮。再加之老年人的牙周組織長期受到各種炎症刺激和機械性損傷，也會加重牙齦萎縮的情況。
2、炎症刺激
牙周炎是導致牙齦萎縮最常見的原因。長時間不講究口腔衛生，牙結石、牙菌斑、食物殘渣等堆積在牙縫、齦縫間，持續刺激牙齦，導致牙周炎的發生。牙周炎導致牙槽骨受到破壞被吸收，依附在牙槽骨上面的牙齦就會向牙根方向萎縮。
3、刷牙方式不正確
刷牙方式不正確，如很用力刷牙、橫刷法等，都會損害牙齦，造成牙槽骨和牙齦的萎縮。
4、不良修復體
如果佩戴的假牙或者修復體不合適，或者使用不當，都會刺激牙齦，造成牙齦炎或牙周炎，進一步導致牙齦萎縮。
5、牙齒排列不整齊
牙齒排列不齊會導致部分牙齒失去咀嚼功能，牙周組織缺乏必要的功能刺激，久而久之牙槽骨就會被吸收，牙齦萎縮。
出現牙齦萎縮時該怎麼辦
牙槽骨吸收和牙齦萎縮是不可逆的，因此及時止損才是最明智的選擇。平時就要養成良好的口腔衛生習慣，每天刷牙2-3次，每次至少2分鐘，特別是晚上睡覺前的刷牙更是必不可少；定期到口腔醫院進行檢查，有條件者可每6到12個月洗一次牙；同時也要掌握正確的刷牙姿勢，避免拉鋸式橫刷，也不要太過用力刷牙，儘量使用軟毛刷，配合使用牙縫刷、牙線等徹底清潔牙間隙，減少使用牙籤，因為牙籤也會刺激牙間隙牙齦頭髮生萎縮；使用修復體時要到正規醫院，避免不良修復體對牙齦的損害。
正確的刷牙方式
目前各個口腔醫院推薦的改良巴氏刷牙法如下：
刷牙齒內外側時，刷毛放在牙齒和牙齦的交界處，與牙齒呈45°角。每次只刷2-3顆牙，水平方向小幅度顫動10次後，將牙刷向牙尖方向輕拂，然後移到下一組牙齒；刷前牙的舌側時，將牙刷豎著放，由牙根向牙尖方向拂動；刷咬合面時，將刷毛放在咬合面上，稍加壓力，短距離顫動輕輕刷。
現在就行動起來吧！不要等牙齦線明顯下移了才後悔莫及。
