馬上過年了，長長的新年假期，朋友們相聚，肯定是少不了美食相伴的，不過隨著現在生活水平的日益提高，越來越多的人在體重上也有所增加，特別是對於很多愛美的女性朋友們來說，更是把減肥天天放在嘴邊，很擔心一不小心就把自己給吃胖了。
新年裡家家戶戶都會準備各種豐盛的食物，我們要怎樣才能讓我們既能吃好，又不用擔心把自己吃胖了呢，秋秋在這裡為想吃又怕胖的朋友們，準備了5種美食，喜歡吃美食，又怕把自己吃胖了的友友們，可以試一下這5種美食哦，每一種都是營養又美味，好吃解饞，吃著沒負擔哦！
一、魚
魚類是我們餐桌上常吃的食物之一，魚肉的蛋白質含量比較豐富，不僅是蛋白質含量豐富，其他的營養成分也很豐富，但魚肉的脂肪含量並不算高，對於想要吃美食，又怕胖的朋友們來說，用魚肉製作而成的美食，真是一道非常推薦的美食。
我們經常適量地吃一點用魚肉製作而成的美食，既能幫我們的身體補充營養，也不用讓我們擔心把自己吃胖了，特別是過年，魚更是我們餐桌上少不了的一道美食，魚還有著“年年有餘”的美好寓意哦。
我在備年貨的時候，也在家裡備了一些又香又脆的黃魚酥，這種黃魚酥直接開啟就能吃，吃起來又香又脆，用來做零食或者下酒菜都可以。
過年的時候家裡來客人多，在家裡備上一點黃魚酥，直接開啟包裝就能裝盤上桌，特別方便，而且也很好吃，酥酥脆脆的，大人孩子都愛吃，下酒下飯都可以，招待客人自己吃都很不錯。
二、蝦
蝦也是一種很適合怕胖的友友們食用的好食材，蝦肉的蛋白質含量豐富，但是脂肪含量並不高，對於怕胖的朋友們來說，適量吃一點用蝦肉製作而成的美食，真是太適合不過了。
蝦的做法也是比較簡單的，我自己在家裡常做的是白灼蝦、椒鹽蝦等，一些做起來比較簡單的做法。
過年了，我們還可以用蝦和圓麵條，做一盤漂亮的腰纏萬貫，既好吃又好看，營養好，寓意更好，喜歡的朋友們可以試一下哦。
三、粗糧餅乾
相信很多朋友都有在家裡適量的備一點餅乾的習慣，像有的時候沒時間做早餐的時候，可以吃一點餅乾喝一點牛奶，就是一頓簡單的早餐了。
但是對於怕胖的朋友們來說，在選擇餅乾的時候，就要注意一下餅乾的熱量了。
我自己比較喜歡選擇這款薏米紅豆粗糧餅乾，這款粗糧餅乾的熱量並不高，而且還是用多種粗糧製作而成的，蛋白質含量豐富，脂肪含量低，膳食纖維含量也比較豐富，吃起口味也很不錯，是一款很適合怕胖的友友們食用的粗糧餅乾。
早上不想煮早餐的時候，吃上兩塊餅乾，再配上一杯脫脂牛奶，就是一頓營養好吃的低脂早餐了，這種薏米紅豆粗糧餅乾的飽腹感也很好，雖然吃的不多，但還是可以管飽的，喜歡的友友們，可以試一下哦。
四、海帶苗
海帶是大家都比較熟悉的一種食物了，但是最近我又被海帶苗給迷住了，海帶苗吃起來口感是非常鮮嫩的，這一點是普通海帶無法替代的。
海帶苗還有一個優點就是它也是一種熱量非常低的好食材，而且營養上也是很豐富的，做法上海帶苗也是很簡單的。
先將海帶苗泡開，清洗乾淨，再焯一下水，然後將海帶苗過涼後，加上一點調味料涼拌一下就是一道美味可口的小菜了。
海帶苗的做法簡單，吃起來也非常開胃好吃，經常適量地吃一點用海帶苗來做的美食，既能讓我們吃得開心解饞，也不用擔心把自己給吃胖了，真是一道好吃解饞，又能放心沒負擔開心吃的好食材哦。
五、時蔬
蔬菜也是我們每天都要食用的食物之一，蔬菜就比較多樣化了，怕胖的友友們，可以每天適量地吃一點綠葉菜。
蔬菜中的維生素含量還是很豐富的，我們每天適量的吃一點時蔬，也能更好的幫我們的身體補充營養，綠葉菜的熱量普遍都比較低的，所以我們適量吃一點綠葉菜也不用擔心把自己吃胖了哦。
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