站樁貴在明理性,
形神合一體力行;
置身氤氳大氣中,
頭頂腳踩身膨鬆;
肩撐肘橫臂撐抱,
涵胸拔背身後靠;
脊柱後繃豎溝平,
氣貫周身筋膜挺;
胯裹膝頂膀吊垂,
上虛下實身撐墜;
整體呼吸在毛孔,
腰馬合一筋連通;
骨骼生稜四梢驚,
五氣朝元六根靜;
體內細胞齊沸湧,
周身鼓盪如懸空;
根松梢緊中節爭,
周身無根處處根;
六面爭力起螺旋,
五行合一力渾圓;
離形去知體透空,
獨立守神無念中;
返尋天籟似睡嬰,
鬆柔空靈入化境;
行站坐臥拳服膺,
動靜互根修性命;
抱圓守一不著象,
天人感應本能光。