春節就要到了，大吃大喝模式即將開啟，前方高能預警：過年的脂肪，必須管住了！
當春節遇上冬奧，這個虎年假期註定要動起來，運動員們在賽場英姿颯爽，我們在家也可以盡情釋放。新華社聯合Keep和醫學專家為大家設計了“健身七招”，每天運動不重樣，讓你七天充實又健康！
（動圖擷取的相關課程版權歸屬Keep）
做這些運動招式有哪些注意事項？聽聽專家怎麼說。
北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師馬勇建議，高強度運動的原則是從少到多、由慢到快，若感到持續不適或有眩暈、心悸應及時就診。春節期間大家在家“葛優躺”的時間往往比較長，可多做一些拉伸和放鬆動作，拯救疲勞的頸部和腰部。
國家心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任馮雪建議，太極拳和瑜伽的節奏平緩，老少皆宜，對心血管和呼吸系統等均有益處，鍛鍊前要做好熱身，把握好訓練的強度和時間，練習瑜伽時不要盲目挑戰高難度動作，避免韌帶和關節的損傷。
來源 | 新華社
編輯：周曉颯
