高血壓，謹記早起兩不做平時三不吃，降低血壓峰值。
高血壓的危害是很大的，它是動脈粥樣硬化、腦梗塞、心肌梗死、等多種疾病的導火索，一旦血壓長期居高不下，就會導致併發症的發生。因此，血壓高的人，需要謹記早起“兩不做”，平時“三不吃”，幫助血壓回歸正常。
早起兩不做，包括第一起床不過急，醒來之後先在床上躺一會兒，讓大腦徹底清醒，然後慢慢起床，避免血壓驟然升高，誘發血管疾病。
第二是不用力排便。有些人早晨大便會出現費勁的情況，此時最好不要太用力，因為這樣會導致負壓增大，血壓驟升，增加心腦血管疾病的風險。
平時三不吃，包括不吃冰涼的食物、不吃重口味食物、不喝含酒精的飲品，寒冷季節空氣乾燥，可以適當多飲水，促進身體的新陳代謝。
我是心內科四火醫生，關注我，瞭解更多健康知識。
