科學控制體重

科學控制體重的方法可以這樣做：

第一，控制好飲食，以低鹽和低脂，以及低糖的方法去進行食物的攝取。然後避免暴飲暴食，可以多吃蔬果。

第二，要積極多去體育鍛煉，可以進行快走、跑步、游泳、跳繩等運動，每天建議可以運動45-60分鐘，要避免進行劇烈運動。

第三，良好的生活習慣，避免熬夜抽菸喝酒。保持心情愉快，可以多泡腳去促進自身血液的迴圈。