在日常訓練中，隊裡也會有一些大家不需明說的規則。比如年輕隊員就應該早點到達訓練場館，幫助教練和大隊員做一些準備工作，比如拿球、輔助訓練器材等；訓練結束後小隊員也應該主動收拾場地、器材。這並不是“欺新”，因為與此同時，大隊員在訓練和生活中都會主動幫助小隊員，幫他們適應新環境，儘快提升技戰術等。這是一種各盡其責、互相幫助的“潛規則”。
至於訓練過程中，隊裡幾乎不會有規則之外的限制，因為訓練要接近實戰。只是在一些特殊的對抗訓練或對抗賽時會有。我還在男單二隊的時候，當時每週會有一堂訓練課讓我們陪女單一隊隊員訓練，如果打對抗，就會要求我們不能重殺，只能劈吊或者輕點，而且要求我們多打拉吊。這也是從實戰出發，因為男隊員的速度力量客觀上比女隊員強，如果說按男單的節奏力量去打，女隊員很難對抗，這樣就會失去對抗的意義。
還有一點我印象很深，國家隊吃飯都是大食堂模式，基本上離打飯視窗最近的那幾排都是留給教練的，然後依次是大隊員、小隊員，而且很多隊員都會有自己習慣的位置，不太喜歡變，估計運動員都有點強迫症。我剛到國家隊的時候，有一次訓練結束的早，就先去食堂，空座很多我就隨便坐了，結果後來的大隊員告訴我這是誰的座位，旁邊又是誰的座位，我換了好幾次才總算能安穩吃飯。後來才知道，雖然大隊員有習慣的位置，但也不是那種“私人領地”的概念，其他人坐了也無所謂，當時之所以讓我換那麼多次，完全就是在逗我，隊友之間開的玩笑。我可記仇了，所以後來我也那麼逗過小孩。
說了這些，其實就想表達羽毛球比賽、訓練、生活中的“潛規則”，更多的是一種規矩，比如說小隊員幫忙準備訓練，大隊員照顧小隊員，就是一種團隊精神的培養；男隊員陪女隊員對抗時的限制，是為了讓女隊員更好的從實戰出發，男隊員更好地磨練自己的技術；食堂讓教練坐到離打飯視窗最近的位置，是一種尊師重道的表現。隊裡的潛規則，更多的是一種團隊文化，一種對傳統文化的尊重。
我一直覺得傳統文化值得每個人去繼承和發展，相信每個人都知道傳統文化中那些優秀的點，但在如今快節奏的生活中，容易被忽視。我覺得，對於任何一個團隊和個人來說，傳統文化都是一股強大的推動力。
中國羽毛球隊的強大，就是因為對於傳統文化中的團隊意識、尊師重道、互相幫助等觀念一直以來的恪守。我們有自己的“潛規則”，但這些不是用來為自己服務，而是為了營造更好的隊內氛圍，讓團隊和個人都變得更好。對於業餘球友來說，“潛規則”只有一個目的，讓自己快樂打球。達不到這個目的的“潛規則”，就可以丟掉了。
