原創：Succy
你相信，一個人的自信可以通過後天培養嗎？一項研究表明，擁有積極的、支援性社會關係的人會對自己更有信心，更利於實現個人成長。
這項研究於2017年發表在Personality and Social Psychology Bulletin（人格與社會心理學公報）期刊上。文章名為“I-Through-We: How Supportive Social Relationships Facilitate Personal Growth”。首席研究員David S. Lee博士來自美國密歇根大學。
為了確定個人的成長改進是出於內在動機，還是受家人朋友的影響才更願意改變，研究人員一共進行了三項研究。
在第一項研究中，該團隊邀請到大約200名參與者，並將其分成三組。
第一組參與者被要求選出一個他們信任且相處起來很舒服的人。第二組參與者被要求選出一個他們不信任且相處起來很不舒服的人。第三組參與者被要求選出一個他們熟悉但沒有特別感情的人。
隨後，研究人員讓所有參與者在以下兩個工作中作出選擇。一個是薪水高且自己擅長的職位；另一個是需要學習和培訓才能上手的低薪職位，但卻具有更好的長期職業發展前景。
結果表明，第一組參與者中有65%的人選擇了低薪職位，第二組參與者中有40%選擇了低薪職位，而第三組參加者中有50%選擇了低薪職位。
在第二項研究中，該團隊對來自美國中年發展調查資料中3800名參與者的資料進行調查和分析，以評估參與者在家人和朋友那裡獲得的支援水平。結果發現，那些報告擁有支援性關係的人會表現出更好的自我成長和更強的自信心。
第三項研究在日本進行，研究人員使用類似於第二項研究的調查方法，對1000名參與者進行了調查與分析，最終得到與第二項研究相類似的結果。
論文主要作者David S. Lee指出，當人們認為他們從社會關係中獲得的支援越多，他們的自信就會越強，這在強調集體而非個人的文化中也一樣。
這些研究一致證實了用“我到我們”的觀點來看待生活究竟有多重要。對於想提升自信的人們來說，這是一個值得借鑑的好辦法。想要促進個人成長，變得更加自信，可以透過與他人建立積極的社會聯絡使自己處於有利地位，從而獲取更多的幫助和支援。
參考文獻：
https://www.studyfinds.org/supportive-relationships-breed-confidence-success/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167217730371
編輯 | 馬老師
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