不少女性腳踩時尚好看的高跟鞋，走起路來搖曳生姿，可一旦脫了鞋或者穿上涼鞋，就會發現拇指之外的腳趾有異常的“凸起彎曲”，這是怎麼回事呢？其實，這有可能是“錘狀趾”在作怪。
錘狀趾是什麼？
錘狀趾，字面意思即足趾看起來像錘子，錘狀趾是一種後天獲得的趾間關節曲屈攣縮畸形，趾蹠關節常呈過伸狀態，有時可伴有蹠趾關節脫位、遠端趾間關節中立或背伸等。
經常發生於拇趾外的其餘4趾，多發於第2趾，可累及足趾的3個關節, 多數患者主要症狀為穿鞋行走時足部不適，出現足底疼痛。錘狀趾的發病因素包括足趾過長，鞋子過緊，足母趾外翻和外傷等。根據流行病學顯示，錘狀趾在女性中發病率較男性高，男女比為1:5，主要與穿鞋的型別有關。
引起錘狀趾的原因主要是足趾過長，鞋子過緊，足母趾外翻和外傷等，導致足內外肌力量不平衡或足弓橫弓塌陷。一般可分為以下幾種情況。
1、鞋子不合適：高跟鞋、尖頭鞋這些過緊或過小的鞋可能會造成錘狀趾；
2、運動損傷：劇烈運動或者體重增加，造成的趾關節滑膜炎；
3、其他疾病引發足部畸形：常見的可能導致足趾畸形的有：關節炎、小兒麻痺症之類的神經肌肉疾病、肌腱損傷等創傷類的疾病；
4、遺傳因素：父輩或祖輩等有相關遺傳的足部畸形病史。
通常，醫學上根據畸形程度分為三度：
輕度畸形——蹠趾關節無僵硬性攣縮；
中度畸形——近側趾間關節出現僵硬性蹠屈攣縮，但未出現背伸攣縮（像抽筋一樣的繃直狀態）；
重度畸形——近側趾間關節出現僵硬性蹠屈攣縮，伴有蹠趾關節背伸攣縮。患者可根據程度輕重進行相應的對策。
錘狀趾的預防和治療
運動治療：平時要多活動腳趾頭，防止末端神經麻木，長期畸形會造成血液迴圈不良，病變惡化。多做腳趾伸展、阻力練習、抓趾運動和足底放鬆等足部運動，像腳趾伸展運動，將腳趾直指前方5秒鐘，然後將它們捲起來5秒鐘。伸展腳趾有助於保持腳趾的靈活性和減輕足部疼痛。
科學選鞋：選擇寬頭鞋，少穿窄鞋和高跟鞋，長時間走路最好穿鞋頭加寬加高的特製運動鞋。最重要的還要改變穿鞋的習慣，使用舒適的平底鞋，讓自己的前腳掌有足夠的空間，減少摩擦，從而減少腫脹、炎症和外翻導致的疼痛。穿著鞋墊有蹠骨墊承託橫足弓，從而減少錘狀趾的影響。
矯正鞋或矯正配件：程度較重，已出現腳痛的情況時，需要買矯正鞋墊等矯正產品進行干預，如分趾器，還可口服活血化瘀藥物，避免引起其他足趾畸形，平時也可以自己在腳蹠骨頭下加一個軟墊進行干預。
此外，錘狀趾患者平常還可以用溫水泡腳，做做腰背體操，按摩足部和腰背部。如果錘狀趾的症狀已經嚴重影響到生活，需要到醫院在醫生的指導下治療。
