很多朋友覺得健身鍛鍊是中青年人該乾的事，年紀大了要注重養生，不用從事太劇烈的活動，否則身體會吃不消。然而今天我們要介紹一位“勵志奶奶”，她雖然年過70但耳聰目明，最重要的是她還是一位力量舉運動員，一身肌肉讓很多小夥子汗顏……
13年前的瑪麗遭遇了很多中老年女性共同的問題：身材發福，腿腳不便，對飲食沒有節制，體重迅速增長到了176斤。面對自己臃腫的身材和憨態可掬的走路姿態，她越看越不滿意，下定決心要瘦下來，告別肥胖和懶惰。
剛開始去健身房健身，因為年齡較大、沒有訓練基礎，教練給她推薦的是簡單的普拉提和有氧訓練。每天的健身讓她感受到了久違的活力，但體重的變化卻很小。
一次偶然的機會，她看到了健身房裡的力量舉壯漢們，在槓鈴架前一次次地挑戰深蹲、硬拉的極限，這項運動讓她耳目一新。雖然她已經60歲了，但心態並沒有因此而退縮，她決定轉型到力量舉重運動中，挑戰自己的力量極限。
雖然她的生涯開始的晚，但勤能補拙。瑪麗堅持一週五練的計劃，和教練一起糾正動作、增加負重。本來是興趣使然，但隨著她力量的增加，她發現自己的體重竟然掉了將近50斤，肌肉線條不但越來越明顯，氣色也變得紅潤精神。
當別人還在嘗試平板支撐30秒的時候，她已經嘗試負重平板支撐了，而且負重足足有6片槓鈴片，每片20kg，合計就是120kg！
力量的提升和體重的下降，讓她對於自己的身體有了更強的控制力。TRX懸空平板支撐，她可以用強大的核心力量支撐好幾分鐘，這力量水平完全可以媲美年輕健身愛好者。
即便是疫情期間，她也會堅持鍛鍊。空曠的場地，她挑戰150kg的槓鈴硬拉，花白的頭髮和她槓鈴上掛滿的槓鈴片形成了鮮明對比。如今，她的三大項成績是：硬拉117.9公斤，深蹲79.3公斤，臥推60.1公斤，對於一個72歲的老奶奶來說，這絕對是付出汗水換來的。
2018年，她參加職業力量舉重賽事，臥推一舉打破了當時的女子組最好成績，獲得了獎盃。這成了她的精神動力，鼓勵她繼續衝擊重量挑戰極限。
力量訓練還教會她另一件事，那就是營養和恢復。她戒掉了從前的高熱量飲食，用蔬菜、瓜果、優質蛋白作為日常膳食營養來源，健康的飲食幫助她更好地增肌減脂，也幫助她獲得了由內而外的健康狀態。
當被問及未來的計劃和打算時，瑪麗並沒有猶豫和遺憾。她專門定製了屬於自己的訓練T恤，上面有兩句話，一句是“年齡並不是藉口”，另一句是“永遠不晚”。她用行動踐行著自己的信念，將餘生的熱情和專注，都投入到健身和力量訓練中。
年齡不是阻礙，生活壓力、沒有時間……這些統統都不是阻礙。足夠的熱愛和強大的信念，能讓你排除萬難，向著自己期盼的方向不斷邁進。
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