「iDo冷知識｜02」晚飯幾點吃比較好？

俗話說“人是鐵，飯是鋼，沒飯吃就餓。”

一日三餐對我們來說真的很重要。更何況我們有“早吃，中飯吃飽，晚上少吃”的諺語。

醫生和營養學家的研究表明，吃晚飯的最佳時間是6點左右，這正好是最佳睡眠時間。

如果6點吃不下飯，晚餐最好不要超過8點。

要知道，消化晚餐大約需要4個小時，而8點以後吃東西通常會導致我們在睡覺的時候消化食物，血液供應被輸送到胃部，影響我們晚上的睡眠。