年後，正是各行各業忙著招工、開工的關鍵時刻，卻曝出了滴滴裁員的熱點訊息，讓人頗受驚嚇。
據晚點LatePost爆料，滴滴旗下網約車、兩輪車、貨運等各條出行業務都收到裁員通知，總體裁員比例約為20%，2000人將失去工作。
雖然，網上公佈的滴滴裁員補貼方案讓很多人調侃：方案有利，補貼到位，裁員裁出了“幸福感”！
我不以為然。竊以為，說裁員被裁出“幸福感”的，要麼是滴滴的網上水軍，要麼是裁員沒裁到自己身上。
很少有人被拋棄，還會回頭說“謝謝”的。要不，就是那些被賣了還幫著數錢的人。
被裁員工的心酸，只有當事人自己最清楚。
2019年，滴滴被裁員工的一則吐槽可見一斑：我爸剛打電話問我，滴滴裁員2000人我有沒有被波及，不忍心告訴爸爸年前就被通知滾蛋了。
最近，我朋友小艾也正經受著失業的風波。
小艾本來在一家教育機構做管理，因為“雙減”政策影響，機構關閉，她自動失業了。
大過年的，拿了最後一筆補償費，騙爸媽說是單位發的獎金。
小艾很失落，她覺得自己時運不濟。學校出來剛站穩腳跟，想要好好地發展，卻被當頭打了一棒，不知所措。
這不，一過完年，馬上離開家到我這裡借住，開始瘋狂找工作。天天早出晚歸，在各個人才市場、招聘市場上跑。
可是工作哪有那麼好找的。眼看著簡歷投了一大堆，但是一個面試邀請也沒收到。
開始興致沖沖，後來一天天地眼看著她蔫了。她開始有點崩潰，對自我產生了嚴重的懷疑。
今天，她突然就不去找工作了，躺在床上，不吃不喝，以淚洗面。我真的擔心，她會抑鬱了。
面對生活中的挫折和坎坷，很多人開始勇敢地抗爭，就像攀登那高高的山峰一樣。
可是登山最累的時候，就是在半山腰，前面的路茫茫不見終點，後面的路已無處無退。
這個時候，總會讓人產生絕望、無助的感覺。
那些站在山腳的人，依然對你投來期望的目光，那些站在山頂的人，使勁地朝你吶喊。
可是，你已經筋疲力盡，失去了動力，甚至也不再相信自己。
特別是現在的80後，面臨著上有老、下有小的境地，算算年紀，都差不多過了35歲，前面的資深人士比比皆是，後面的年輕人後生可畏，招工資訊上，提得最多的便是年齡這道坎。
35歲往往成為人才市場的分水嶺。
年齡不是我的錯，那我該怪誰呢？
很多人便開始責怪自己。怪自己的命運不濟，怪自己的性格不好，怪自己的技術不行。
我們走著走著，便不知不覺地被社會規則所拋棄。
很多人自此便也拋棄了自己。
看著小艾的樣子，我除了幫她多收集整理一些合適的招工資訊，也不知道該怎麼幫助她，甚至也不知道該怎麼安慰她。
今天，看了一本美國蒂姆·德斯蒙德寫的《與真實的自己和解》，我忽然想到，或許我可以幫助她“自我同情”。
每個與自己過不去，把別人的錯誤都扛在自己身上的人，都應該學會“自我同情”。
自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。
這不是對現實妥協，而是與自己和解。
自我同情，意味著當生活陷入困苦掙扎時，你會對自己仁慈和寬恕一些。
據科學研究，在所有人類的大腦中都有一個特定的迴路，科學家稱之為“關懷迴路”，它創造了同情、溫暖和愛的體驗。當你感受到溫暖和愛，這個大腦回路就會被啟用。關懷迴路會釋放催產素（有時被稱為“愛情荷爾蒙”）和天然麻醉劑，給你一種溫暖而朦朧的感覺。
自我同情就可以啟用你的“關懷迴路”。
於是，我試著用我的方法，從三個方面開導小艾。
一是接納自我
自責是優秀人士的通病。越自律、越優秀的人，越容不得自己犯下任何錯誤。只要出現一點點失誤，就會把責任歸到自己身上。
從自己身上找原因，是一種良好的品質。但是，一味地自責，也可能成為一個人的精神枷鎖。
小艾一直喃喃地說：肯定是我不夠好，不然，為什麼都不給我機會呢？這幾年，我真的是白混了。
我勸她：你已經夠好了，名牌學校畢業，出校門，一點兒也不用父母擔心，自已一個人工作、生活，事事都打理得井井有條，很讓人放心，家人和朋友都以你為傲呢。
慢慢地，小艾開始自我同情：也是哦，工作也不是因為我做得不好而丟的，這是政策影響沒辦法，跟我個人能力沒有很大關係。
小艾能夠這樣想，我開始鬆了一口氣。當一個人陷入自己的情緒旋渦的時候，常常會迷失了方向，直到你能夠看清自己，才能有這種定力。
透過自我同情，重新認識自己，找到對自己的正確定位，才有可能衝破迷茫，找到方向。
二是擁抱苦難
現代人的壓力，大部分都來自別人的期待，包括家人、同事、領導、朋友，認識的不認識的，就為了那一句來自外界的誇讚，那一個別人投來的羨慕目光，拼盡全力，卻不管自己是不是真心願意承擔。
當不幸被生活拌倒，那些包袱便統統壓在你身上，那些期待、誇讚、目光，就像一把把匕首刺入你胸膛。
但是，生活不會同情你。
不如，學會自我同情。
我告訴小艾：面對失敗，是你成長必經的過程，沒有誰能一帆風順。現在，讓你處處去碰壁，是讓你有機會認清社會的現實，讓你有機會煅煉自己的心智，讓你學會擁有面對困難的時候，不氣餒，勇往直前的勇氣。
小艾說，我真的挺可憐的，想不到找工作這麼不容易，我相信自己會好起來的。
她終於接受了自已面臨的困難和現實。
三是善待自己
“為什麼所有人都比我好？”
“為什麼我又把這事搞砸了？”
“為什麼只有我被人甩了？”
面對別人的不幸與苦難，人們都很容易感同身受，並施以同情與關愛。
而當自己陷入困境時，我們卻一味譴責自己，折磨自己。
我拉起小艾，把她推到鏡子前。
“你看看，你現在的樣子！還有一點朝氣蓬勃的年輕人的樣子嗎？！你對著鏡子，問問自己：你喜歡這樣的自己嗎？”
“呀，我怎麼越睡越憔悴啦？”
小艾終於開始關心起自己的身體來。
身體是革命的本錢。實驗證明，當你把自己外在收拾得乾淨清爽的時候，你的心一樣會跟著變得安靜、積極起來。
如果連自己的身體都照顧不好，怎麼去照顧好我們的心靈呢？
我們每個人都應該時常問問鏡子裡的自己：你，還好嗎？
生活中，比裁員、失業更難的坎，多得是。我們註定是一路奔跑，一路跌倒地過完我們的一生。
每個人的順境都是短暫的，而逆境才是常態。人生大抵如此。
有一本書中說，我們無須爭取同情，它是我們與生俱來的權利。我們具有思考和感受的能力，並且渴望幸福，所有這些都會讓自我同情呼之欲出。
“自我同情與自身健康和幸福的追求有關，它是會激發改善個人狀況的積極主動的行為。”
對自己的理解和同情，給內心注入了寬容和良善。當你能夠接納自己，原諒自己，也就能同時感受人們所有的體驗。
一行禪師曾說過：“對於任何人，我們能贈予的最寶貴的禮物就是我們的關注。當我們的意識擁抱所愛之人時，他們就會如花般盛放。”
這裡面所說的任何人，首先就要包括我們自己。
如果還沒人及時擁抱你，那就給自己一個擁抱吧。
最後，用書中的一個小故事，送給你。
《你能給予的最好的禮物》
釋一行禪師曾講過一個關於一棵香蕉樹的故事。
在這個故事裡，曾有一個弟子向他請教了一個關於生命意義的問題，釋一行禪師用他多年前在越南叢林中冥想時頓悟的禪思作為回應。
他說，他曾坐在一棵年輕的香蕉樹下，凝視著它的葉子。它只有三片葉子。有一片已經完全長成，是寬闊的、舒展的、深綠色的；第二片葉子長在第一片葉子下面，仍部分捲曲著；第三片葉子又嫩又黃，剛剛開始張開一點點。
他深深地凝望著這些年輕的葉子，看到那片最大的葉子正在享受著它作為一片葉子的幸福。它充分地吸收著陽光和雨水，渾身上下都散發著美麗與寧靜的光芒。
然而，它並沒有丟下其他的葉子而追求自己的幸福。事實上，當它沐浴在陽光下，充分享受陽光的滋養時，它也在滋養著這棵香蕉樹上其他年輕的葉子、這棵香蕉樹和這一整個叢林。
他接著解釋說:“我們每一個人就像這片葉子一樣。當我們以安樂與同情滋養我們自己時，我們其實也正在支援所有其他生物的幸福與安康。”
讓我們花點時間來想象一下這個畫面。把你自己想象成這片美麗的，充分生長的香蕉葉子。要認識到，雖然你是一個獨一無二的存在，但你也與這棵樹的其他部分以及整個叢林有著密不可分的聯絡。
你越是用平和與安樂的陽光來滋養自己，你就越能獲得更多的能量來支援與你相連線的所有人和事物。
當你意識到你與所有這一切之間的聯絡時，你就會發現：你能給予這個世界的最好的禮物，就是你自己的平和與安樂。
作者：玉語心院，資深少女。一位文藝女青年的夢想：用文字感知世界，用溫暖懷抱自己。感謝關注，感恩遇見。
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