春天是最適合減肥的季節，由於氣候的變化，食慾會有一定程度的減退，再加上溫度適宜，也更適合運動。
這個時候如果還不減肥，等到夏天來了，難道還要頂著圓滾滾的肚子穿清涼顯身材的夏裝嗎？
春季適合減肥，還有一個重要的原因是應季的食物中，適合減肥又好吃得實在太多了。
今天，咱們就來盤點下4種美味又減肥的應季食材，這些食材吃得多瘦的快，想減肥一定不要錯過！
春筍
熱量：25大卡/100克
春筍一直以來被稱為“山八珍”，味道鮮美，是很多人的至愛！
在減肥中，春筍營養豐富，熱量低，是最典型的減肥食材，富含蛋白質含量和鈣、磷、鐵等微量礦物質，膳食纖維含量在食材中更是名列前茅。
春筍中的膳食纖維能夠幫助增加飽腹感，減少飲食量，還能促進腸胃蠕動，緩解便秘。
在減肥蔬菜中，春筍這樣高蛋白、高纖維、低熱量、低脂肪、低澱粉的食材絕對能夠排進前十。
推薦菜譜：涼拌春筍
黃豆芽
熱量：47大卡/100克
黃豆芽味道甘甜、口感脆爽，喜歡美食的人肯定不會錯過。
在減肥中，黃豆芽是少有的富含蛋白質的蔬菜，脂肪含量也特別低，還含有大量的膳食纖維，飽腹感強，耐餓又減肥。
黃豆芽中還含有豐富的B族維生素，能夠直接參與脂肪的代謝，提高身體燃脂效率。
推薦菜譜：清炒黃豆芽
薺菜
熱量：31大卡/100克
薺菜是不可多得的美味，每到春天，野外挖野薺菜的人都數不勝數。
薺菜不僅美味可口，還含有豐富的蛋白質和維生素，鈣元素含量甚至不比牛奶低，胡蘿蔔素含量也和胡蘿蔔相差無幾。
薺菜中同樣含有大量的膳食纖維，不僅飽腹感強，而且能夠促進腸道蠕動，促進排便，對於減肥中出現便秘的情況有緩解作用。
推薦菜譜：蒜泥薺菜
萵筍
熱量：15大卡/100克
萵筍的熱量極低，但是營養卻一點不輸於其他高營養蔬菜。
尤其是萵筍中含有的鉀離子含量更突出，在減肥中安排萵筍，對於消除水腫有奇效。
萵筍同樣也是高纖維蔬菜，還含有豐富的B族維生素，再加上熱量極低，多吃不怕胖，對於抑制食慾效果也很好！
推薦菜譜：素炒萵筍
上面提到的減肥必吃蔬菜，平時也可以多吃，在三餐中安排更多的類似低熱量、高纖維蔬菜，還能減少易發胖的肉食、主食的比例，改善飲食結構，一定不要錯過！
