隨著科技越發達，生活水平越高，娛樂專案越多，熬夜的人也越來越多。
很多人透支睡眠時間玩遊戲、打麻將、或者馬拉松式的看電視劇，肆意睡前玩手機，過“夜生活”吃宵夜等等，這些都是打亂人體生物鐘的不良行為。
日積月累，生物鐘紊亂，身體就會產生積累效應，於是各種疾病就會產生、免疫力就會下降、皮膚髮黃暗沉長斑、還會出現神經衰弱，腸胃毛病等等
“生物鐘”控制著人體複雜的生理功能活動，保持著人體每個系統的節律，這種“生物鐘”也和地球自轉規律週期基本一致，是生物進化漫長過程中獲得的適應環境的一種手段。
順應“生物鐘”會使人健康長壽，撥亂生物會引起疾病，甚至有生命危險。
歐洲有個著名的威士忌，logo是一位長壽老人的頭像。之所以選擇這個長壽老人，是因為他的壽命非常長，活了152歲。
英國國王等聽說了之後，非常想見這位老人，邀請來皇宮做客，並隆重招待，誰知道，老人來到皇宮一個星期不到老人莫名其妙的死掉了。
後來研究發現，導致老人死亡的原因是因為生物鐘紊亂。老人百年來的生物鐘都非常穩定的狀態，所以他的健康狀況也非常好，但是突然改變了他的生活場所，導致他的生活規律也發生了變化，生物鐘被打破，導致其機體處於紊亂的狀態，最終危及生命。
再舉個例子，有個軍人，轉業時身體都很棒但是自從成了某公司的總經理之後，開始吃喝玩樂通宵麻將什麼的，把自己的生物鐘弄錯點了，沒幾個月患上冠心病，進了醫院。
為什麼會這樣呢？好好的身體就進了醫院？就是因為違背生命規律，該睡覺不睡覺，該起床不起床，生物鐘紊亂，長時間下來人就會生病，一些莫名其妙的病都是因為打亂“生物鐘”得出來的。
所以，我們要養生，️特別是20來歲的年輕人，不要佔著自己年輕，肆意透支自己的生命，一定要按照正常的生物鐘進行生活和工作，天亮了起床，天黑了就睡覺。
️另外，提醒一點，生物鐘不要輕易破壞，千萬不要再星期五六晚上不睡，早上不起，破壞了自己的生物鐘。
[可愛][可愛]希望以上分享能幫助到大家[可愛][可愛]
