這個問題太有意思了，網上的答案有很多，各種心靈雞湯，實際上絕大多數是沒什麼用的。我們需要分情況來討論。
如果，不敢看別人的眼睛並沒有嚴重影響你的工作和生活，比如見了領導、喜歡的異性等等不敢看對方的眼睛，那這是正常的，很多人都有這種情況。多與人交流，多參加體育運動，多看看網上的心靈雞湯，對你來說可能是有幫助的。
如果不敢看別人的眼睛已經嚴重影響了你的工作和生活，並因此逃避社交，不敢與其他人交流，那麼網上的那些心靈雞湯對你來說沒有任何幫助。
對視恐懼，社恐中最常見的一類症狀。對視恐懼者都有很強的執念，認為交談中不看對方的眼睛是非常不禮貌的，是自卑懦弱無能的一種表現，當他們強迫讓自己看對方眼睛的時候，發現根本就做不到，要麼不敢看，要麼瞪著對方的眼睛看。
當他們鼓起勇氣看對方眼睛的時候，卻發現對方也不敢看他們的眼睛，他們陷入強烈的自責和痛苦中，認為是自己的眼神影響了對方，最後徹底放棄了與對方對視的勇氣。
能否從對視恐懼中快速走出來呢？答案是可以的。
1、心理諮詢，透過理論講解，解答對視恐懼者的內心衝突，這個佔20%。具體的內容可以參看我之前面寫的文章，在這裡不再詳細論述了。
2、行為訓練，透過行為訓練改變患者的認知，重新樹立自信，這個佔80%。對視恐懼需要做專門的對視訓練和基礎的行為訓練，透過短時間的行為訓練，就可以做到讓對視不再嚴重影響你的工作和生活。
大家可以根據自己情況選擇對應的方法解決，加油！
