大家都知道吸菸有害健康，中國每年200萬人死於吸菸或二手菸。今天，給大家盤點幾個90%的人都不知道的關於吸菸的“冷知識”。
1、香菸至少含有78種明確致癌物質
香菸裡有超過7000種化學物質，其中93種明確有毒物質，78種是明確致癌物。尼古丁是香菸中主要的成癮物，但不是主要致癌物，這成了各種含尼古丁的香菸替代品，比如電子煙的主要賣點之一。但需要注意，尼古丁除了成癮性，還會影響生殖和發育，可能對後代會有影響。因此，戒菸永遠是最佳選擇。
2、戒菸值多少錢
科學統計證明，戒菸越早，效果越好。假設都從18歲開始吸菸，據估計：25到34歲之間戒菸，平均壽命延長10年；35到44歲之間戒菸，平均壽命延長9年；45到54歲之間戒菸，平均壽命延長6年；55到64歲之間戒菸，平均壽命延長4年。
我們常說“生命是無價的”，其實從醫療的角度，生命完全是有價的。比如，目前最新抗癌藥物一個療程的費用超過25萬人民幣，平均延長高質量生命2~10個月 。按照平均6個月計算，那麼每年高質量生命價值超過50萬。這只是平均價值，普通人25歲到34歲之間戒菸，多活10年，相當於掙了500萬。
3、吸菸主要致死原因中，癌症只佔1/3
癌症，尤其是肺癌是香菸致死的主要原因，但僅佔1/3，其餘2/3主要由心血管疾病和肺部疾病瓜分。但這兩個同樣嚴重的問題經常被忽略。心血管疾病是被無數年輕人忽略的。吸菸能導致中風、急性心梗、冠心病等心血管疾病。據統計，中國30到44歲青壯年中，由心血管疾病引發猝死，46%與吸菸有關。
各種肺病也是香菸致死的主要因素之一，尤其是慢性阻塞性肺病（COPD），表現為呼吸短促、咳嗽和咳痰，隨著時間推移，越來越嚴重。全世界每年300萬人死於COPD，其中120萬都是由吸菸導致。
4、二手菸危害遠超霧霾
霧霾有害毋庸置疑，但仍遠不及二手菸所帶來的危害。在中國，二手菸每年導致10萬人死亡，其中很多是兒童。大概70%的成年人每週都會暴露在二手菸環境中，包括辦公室、公交地鐵、餐飲娛樂場所等。公共場所全面禁菸勢在必行。由於兒童臟腑嬌嫩，二手菸對他們的影響遠超成人，因而家長要避免帶孩子到任何煙霧繚繞的地方。
5、防治
我們已經瞭解了吸菸對人體的巨大危害，那麼該如何預防或治療呢？
①清肺的食物有哪些？
梨子：梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。
薄荷：薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
蘋果：蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。
②清肺的茶飲有哪些？
玉竹冰糖茶：此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。
沙參大棗茶：沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，有清熱養陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
羅漢果茶：羅漢果果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。
③清肺常用的中藥有哪些？
中藥常用的主要有蜜百部、款冬花、枇杷葉、川貝、羅漢果、木蝴蝶、桔梗等。建議在執業中醫師指導下服用。
來源：山東省中醫院老年醫學中心
