昨天（2022年2月17日，農曆正月十七）是我正式加入日記星球的第三天。
今天想跟大家分享一個緩解腰部不適的好方法。
現在的人由於久坐或者久站的原因，很多人都有腰椎間盤突出或者其他腰部不適的困擾。
腰部不適不僅影響人的工作、生活，而且很多人的腰椎間盤突出久治不愈，甚至需要做手術治療。
解決了腰部不適的問題，整個人都會感覺到輕鬆，渾身有勁，整個人顯得有精氣神。
那解決腰部不適有什麼簡單有效的方法嗎？
今天就教大家非常簡單的一招！
“不管你是站著或者坐著，腹部用力，核心收緊。”
“腹部用力，核心收緊”是一種什麼樣的感覺呢？用一個方法，你可以感受一下。
把手用力按在腹部，然後主動咳嗽幾聲，感受一下腹部的感覺，就是腹部用力，核心收緊的感覺。
找到這種感覺後，不管你坐著或站著的時候都保持“腹部用力，核心收緊”。
最近幾天，我一直在參加課程，每天都要至少坐6-8個小時左右。
用了這個方法後，不僅腰部很舒服，而且整個人筆直地坐在那裡，很有精氣神。
快把這個方法用起來吧。一定會讓你的腰部越來越輕鬆，越來越舒服，越來越健康。
最後，催眠師孫田祝福螢幕面前的你，每天在各方面都越來越好！
