靜脈曲張是一種因長期保持相同姿勢而導致靜脈壓增高的疾病，常發生於下肢。靜脈曲張有很多種。除了久坐和長期站立的特點外，肥胖還容易誘發靜脈曲張。那麼如何護理肥胖導致的靜脈曲張呢?
靜脈曲張患者平時要注意的是，肥胖的人更容易復發，肥胖給他們帶來很多困擾。那麼肥胖者應該注意什麼呢?我們來看看：
1.別讓身體負重的。休息時，可以適當抬高雙腿，幫助血液迴流到心臟。
2.肥胖患者應參加更為適度的、能鍛鍊所有肌肉的一般性運動。步行鍛鍊是最好的選擇。一般每天鍛鍊1小時，步行3000-5000米為宜，可以一次完成，也可以分幾次完成。隨著鍛鍊時間的延長，步行距離可以逐漸延長到8000米。你也可以選擇其他運動形式，如慢跑、游泳、騎腳踏車、體操、氣功等。但你應該做你能做的，並在你能停下來的時候停下來。最好是運動時脈搏達到每分鐘120-130次，運動後20分鐘左右疲勞消失。
3.要避免長時間坐著或站著或交叉壓迫雙腿，因為這樣容易造成腿部靜脈淤血，使血液難以迴流。所以建議孕婦睡覺時適當抬高腿。睡覺儘量往左側躺。因為左側睡覺可以避免壓迫腹部下腔靜脈，減輕腿部靜脈的壓力。
4.洗澡時不要使用過熱或過冷的水。慢性咳嗽或哮喘患者應注意避免接觸誘發疾病的因素，以降低靜脈壓。
5.全身狀況良好，輕中度肥胖患者可採取每分鐘快走120-125步的鍛鍊方法。身體狀況一般較好的重度肥胖患者，每分鐘可進行110-115步的運動。年老體弱的患者可以採用每分鐘90-100步的緩慢行走的鍛鍊方法。每次鍛鍊時間不應少於15分鐘。工廠每天不應少於1小時，每週鍛鍊天數不應少於6天。
