網上看到的減肥的事情，好像大都是女性朋友的事情，作為一個男人，也有這方面的苦惱。本人是一個搞機械設計的理工男，去年體重增長至165斤左右。剛開始在網上看到奧利司他的廣告，抱著試一試的心態買了，也用了，除了掉了點油渣以外，體重始終不減，而且更換了好幾個品牌的奧利司他也沒用。體重依舊不變。後期從去年九月開始學習做各種減肥操，當然，都是從快手上學習的，快手影片中有各種各樣的減肥操，找了幾個自己覺得不錯的，開始練習，同時配合白醋蜂蜜減肥法相結合，體重開始不斷下降，從164減到150附近，在150-154之間形成了一個平臺，長達半月以上就是不減。後來看到了今日頭條上的耀說辟穀的影片，我開始每週辟穀一次，終於，體重跌破平臺，開始在150斤以下了。同時，每日的午飯晚飯大幅減少米麵的飯量，特別是晚上，少吃或者不吃碳水，多吃菜，一直慢慢減到今天的135斤，期間，雖有反彈，但最終都被我控制住了。目前冬季，做減肥操少了，但體重保持很好。所以，減肥的關鍵是：控制飲食結構，少吃碳水最為重要。運動只是減肥的一個輔助罷了。
