記得一開始學楊家老架式太極拳，湧泉穴就被提出了。那是扎馬的時候，在教學上，我們被要求身體重心要落在腳跟，不要把湧泉穴壓死，空出湧泉穴，氣才走得順暢。其實，對一個剛剛踏入太極武藝領域的我而言，腳下湧泉穴的氣順不順，根本沒有感覺。那時注意力都擺在對於身體重心的知覺上，要求自己重心要落在腳跟，不要往前移，以免傷到膝蓋。之後的一段日子，從築基功操、到盤架串拳，注意力也一直都放在重心要在落在腳跟這件事情上，對於湧泉穴，也就沒有在意。
有一次，和一位學習太極拳的朋友聊天，意外發現他們的重心似乎是壓在湧泉上的，這和我的認知差距太大。綜合了老師與朋友的說法，再加上自己的一些心得，讓我對於湧泉穴在太極拳的重要性，逐漸有了一個輪廓。
湧泉穴的位置在握位蜷足趾，當足掌心中央凹陷處，約前三分之一處，於二三指間、在足二三蹠骨之間，蹠腱膜中。也就是在腳掌前三分之一的中央。
其實練太極拳，身體的重心並不在湧泉穴上的，其間的誤會，源於對於字義認知詮釋上的差距。我所認知別家太極拳的重心壓湧泉概念，應該是足心貼地，進一步的訓練，則是足心貼地。進而則欲足陷入地。久之則欲以我之足力。與地心吸力相接。能至此。則我之足已有跟矣。而當我們楊家老架式在教學上說把重心放在腳跟上的時候，足心其實也是貼地的。以下再詳述之。
首先我們要釐定幾個辭的涵義：修練太極拳的時候，身體的重量是經由兩腳傳遞到地上去的；身體的質量中心應該是在丹田附近；而當我們說重心在前三七時，這裡的重心指的是透過身體的質量中心的鉛直線與地表的交點，前三七指的是將透過兩腳跟所連成的直線，分成十個等分，離前腳跟直線總長十分之三的位置。釐清了這些定義後，我們用身體的重量、質心、質心投影點三個新定義的辭來說明，可以發現，基本上質心投影點是在兩腳跟所連成的直線中間遊走的，往前不過前三七，往後不過後三七。在教學上要求身體的重量落在兩腳跟時，湧泉穴並沒有被身體的重量壓死。兩腳掌要求平貼地面（足心自然就貼地了），松沉地擺著，保持敏銳的知覺。
現在再回過頭來說湧泉穴。無論築基功操、盤架串拳、推手對待，太極拳都要求沉著松淨、氣遍身軀不少滯，愈能達到松淨的要求，身體的重量越能沉到腳底，氣在身體的流行也就就愈通順。我們或許可以在練完拳後（這時氣應該最通順），用最基本的無極式試一下，看看是否有氣通湧泉穴的熱、麻、漲的感受。相信只要循規導矩，依照一定的學習程序，不需要多久，應該都能感受湧泉穴有氣的存在。姑且不論知覺的細微程度，至少應該有一片熱熱的感覺。
事實上，太極拳是最好的動功之一。氣功根源於道教中修練內丹，透過肉體與精神的鍛鏈，追求身體健康和延年益壽，而吐納與導引，是氣功主要的修練方式。
何謂吐納？吐納者，呼吸是也。修練氣功的人將呼吸粗略地分為逆呼吸」和順呼吸 ；順呼吸是今天我們一般所認知的呼吸：吸氣時胸腔擴大，呼氣時胸腔縮小；而所謂的逆呼吸則是丹田呼吸，也是修練氣功的人，一開始就採用的呼吸法。逆呼吸在吸氣的時候小腹微微內縮，呼氣時氣沉丹田。從醫學的角度來看，逆呼吸除了可以加大肺活量和增加血液帶氧量外，還能按摩腹腔器官，增進新陳代謝，保健器官，達到健康和延年益壽的目地。
在氣功的修練中，有些門派等「逆呼吸」達到日常化、生活化後，進一步便是練習導引了。導引的鍛鏈是一種意識的活動，透過意念將氣做身體的迴圈。氣在經絡間的執行，用科學的說法，是電磁波在神經叢與神經叢間的傳送。氣的導引，如前面所提，可以分為任督二脈的小周天和迴圈全身的大周天。導引的方法，用科學的方法來說，是借電磁波刺激而活化細胞；導引表現在感覺中，則是一股熱流的傳送。修練氣功到一定境界的人，睡眠少精神卻很好，練功完不像一般的運動的人一樣疲倦不堪，反而通體舒暢。
太極拳講吸氣氣貼背，呼氣沉丹田，所採取的是逆呼吸的方法。此外，吸氣氣貼背，呼氣沉丹田的導引過程中，氣所走的路徑，就是氣功中的小周天。更進一步說，當修練太極拳到一定的程序時，會到「氣遍身軀不少滯的境界，而這也就是氣功修練中，氣在大周天中流動的寫照了。如果練太極拳能夠練到湧泉穴有熱、麻、漲的感受，那就表示氣血暢通，在日常生活中也自然是精神飽滿，身體健康。所以說練太極拳可以養生，主要的原因之一，就是吐納和導引的幫助。
太極拳除了能夠養生，還是一項技擊的技術。楊家老架式太極拳雖然有三十七種式子，但是總地來說可以歸納成屈伸開合四個字；也就是說，練到一定的程度後，式子的本身已經不重要了，舉手頭足之間都是一招一式。要舉手投足都符合太極的原理，就必須以心行氣、以氣運身。而這，也是氣功中動功的最好呈現。
不過，不論是太極拳還是氣功的修練，對於初學者而言，都要注意不要刻意去導引氣的流動，一切以自然為主；等到一定的修為之後，才開始練習導引。
無論如何，結合氣功與養生的太極拳，在發展之初仍然是以技擊為主要目的，所以如何才能以心行氣、以氣運身、運勁如百鍊鋼、發勁如放箭，以及發勁與湧泉穴之間的關係，本來是本文繼續該討論的主題。只是「知無不言，言無不知」，所以我必須先在這裡停筆，希望來日功夫若有進步，能夠補完這篇文章的後半部分；也或許這篇文章能拋磚引玉吧！
