第一、看舌苔的厚薄

中醫說舌苔厚薄反映邪氣的深淺，薄是表證，病情比較淺、輕，厚是裡證，比較深

病位相對在外面的、在體表的叫做表證（怕冷、發熱、頭痛）；在裡面、臟腑、經絡、氣血的就是裡證（咳喘、心悸、腹痛）

舌苔辯證：原來不厚的舌苔，變厚了，就是由表入裡。如果本來很厚的舌苔慢慢變薄，說明這個裡病在慢慢變好。

第二、看舌苔整體的潤燥

正常的舌苔是乾溼均衡的，如果比較溼潤，中醫講就是津液氾濫了，如脾虛會流口水，脾虛失去運化了。

如果比較乾燥，說明津液被損傷，體內有熱在把水燒乾了

第三、看舌苔膩和腐

膩和腐都是比較厚的，都是主裡證，區別就是：

舌苔看起來比較細膩，顆粒比較細密、緻密，黏得很緊不易刮下來，看過去黏黏膩膩的，這個叫膩苔

舌苔看過去顆粒很粗很鬆，就想豆腐渣一樣，可以刮下來叫腐苔

膩和腐和痰、溼、食積都有關

痰溼膩苔就要化痰祛溼，還要看是白的還是黃的，白膩苔寒證多見，溫化痰溼；黃膩苔多見溼熱，這就要清熱化痰

第四、看是否剝脫（地圖舌）

有點人舌頭上是沒有舌苔的，這是（剝苔），還有些中間剝落、一塊塊的這是花剝苔。

苔是脾氣升清、胃氣上蒸形成，津液和胃液虧虛，和脾胃之氣被傷，舌苔就會出現剝脫。

還有一種是整個舌苔都脫掉光潔如鏡就是鏡面舌，這是因為胃陰虧虛。