寒冷的冬天又來到了，馬上就要到元旦了，每年進入元旦前後，你有在對身體進行滋補嗎？如果你還在不知道，怎麼對身體進行滋補的話，今天就讓我來給你推薦5種鹼性食物，如何？

這5種食物營養價值是非常高的，尤其是在容易上火的冬天，多吃這5種食物的話，還能很好避免，口臭現象的出現哦。因為我們人體一旦上火以後，很容易就會口臭，那些口臭的朋友，一定要記得收藏，今天的知識。

除此之外，這5種食物還有很好的養髮作用，因為它們都富含了豐富的花青素成分，如果你有脫髮或者是白髮，等現象出現的話，這5種食物一定要多吃，一起來看一看吧，

5種高鹼性的食物，防嘴臭、還養髮，真實好用

一、黑芝麻

提到黑芝麻，相信大家都不陌生，因為黑芝麻是非常營養的，有著百穀之王的美譽。相比較於眾多食材的時候，黑芝麻是最為養髮的一種食材，常吃黑芝麻的朋友，頭髮一定是非常烏黑的。

黑芝麻在食用的時候，我們可以把它打成粉末狀，然後用來沖水喝。只需配上一些白糖以後，口感就會特別好吃，還有很好的防口臭作用哦。

二、芋頭

作為鹼性食物的芋頭，其內部所富含的微營養成分，可是非常豐富的，鉀，鎂，鈉，鐵磷等多種營養成分，都均含有。在這些營養成分中，芋頭還富含了一種特殊的礦物質，叫做氟。有很好的清潔牙齒，防止牙齦出血，保護牙齒的作用，從而能很好避免口臭的出現。

芋頭它裡面的鹼性含量，可是非常高的，這樣一來就能中和，我們身體中的酸性物質，從而達到烏髮養髮的作用。那些愛胃疼的朋友，就可以常吃芋頭，能很好的中和胃酸哦。

三、紅豆

進入寒冷的冬季以後，紅豆我們一定要多吃，因為其有很好的去溼氣作用，當我們身體中的溼氣被去除乾淨以後，就不會有口臭現象的出現。除此之外，紅豆還有很好的補血作用，女性朋友一定要多吃，能讓你在冬天，有一個暖暖的身體。

紅豆中的花青素成分很高，每100克的紅豆中，其花青素成分就高達500微克。所以長期食用紅豆的話，還有很好的美容、護膚作用，尤其是對於養髮的作用，效果會特別明顯。

四、金桔

金桔與我們常吃的橘子不一樣，其有很好的清火效果，但是橘子就不能清火。橘子吃多了的話還會上火，所以進入冬天以後，我們就要多吃金桔，金桔對我們人體，有很好的清火效果。把冰桔用來做成冰糖金桔，用來沖水喝的話，既好喝又營養。

那些愛口臭的朋友，就可以用金桔來泡水喝，有很好的除口臭效果。更重要的是在金桔的外皮上，還富含了豐富的維生素，以及磷等微量元素，對我們的頭皮，有很好的滋潤效果哦。

五、柚子

冬天氣候乾燥，所以這個時候，我們就要多吃柚子。柚子還屬於冬季的應季水果，既能清肺、清熱，還能及時為身體補充維生素。相比較於眾多水果的時候，柚子在冬天食用的話，可是非常養生的哦，有潤肺、止咳、化痰的作用。

有一個好的嗓子，以及一個好的腸胃，就不會出現口臭了。除此之外，柚子的皮還可以用來煮水洗頭髮，會有很好的固髮根的作用，你以前有了解過嗎？你是不是直接扔掉呢？可就太可惜了。

好了，以上就是今天我要給大家分享的知識，以上這5種食物，它們都屬於鹼性食物。在面對這些鹼性食物的時候，我們一定要多吃哦，對身體是非常好的。尤其是那些愛愛口臭，以及頭髮不好的朋友，一定要記得多吃。

關於更多鹼性食物的推薦，你那裡是否有更好的建議呢？歡迎大家在評論區留言，也為我們說一說，這些食物的好處吧。