我是從今年的11月4號開始戒菸戒酒的，因為那天晚上是我們酒吧喝完酒，然後第二天我開始有那種胸悶，然後呼不上氣的感覺。剛剛去醫院檢查是早搏，然後心律不齊從那以後我就開始下定決心戒菸了。
剛開始戒菸那幾天是特別痛苦的那幾天，彷彿我的人生進入了黑暗的一面頭兩天，我就乾咳咳嗽很厲害，然後早上起來乾嘔，晚上沒睡覺，一晚上醒來四五次五六次根本無法正常入睡。是啊，我早搏的併發症又會發生就像胸悶恐慌等等等等，有時候感覺自己都要暈倒。就戒菸戒酒頭幾個禮拜吧？準確來說頭兩個禮拜吧，我基本上每個禮拜去醫院兩到三次，我做了全身檢查，基本上沒什麼問題了，我做了心臟彩超，然後動態心電圖，核磁共振、CT。抽血生化檢查、甲狀腺、肝指標、心肌梗塞指標。基本上檢查出來沒有什麼特別大的問題，一切都比較正常。
我先來講講，我第一個星期戒菸的過程吧。嗯，第一個禮拜是我最難熬最艱苦的一個禮拜，因為那時候我各種併發症都出現乾嘔咳嗽、失眠、咽喉炎、拉肚子、整個人坐立不安注意力不集中。有時候感覺胸悶呼吸不順，大晚上起來去醫院，就感覺自己快死了，瀕死感覺第一週出現了2-3次！
其實，熬過來第一週，第二週相對來說好一點比第一週的症狀輕一點。呼吸不暢胸悶，這種都得到了一定的緩解。但是心裡想的事情就多了比方說，你是想喉嚨難受，那就喉嚨感覺一直有個東西存在，如果你想大腦難受，就是腦袋一天就感覺很沉。但是，第二週整體感覺的話還是比較坐立不安，然後注意力不集中瞌睡，腦袋感覺暈暈的。
第三週，我感覺整體來說比第二週也是更好一點，但他出現了一個問題就是說你吃飯比較快的時候，或者說是走路比較急的時候，他會感覺頭暈。我網上也查了一下，他們說這種事叫暈氧。
第四周的話我整體感覺就是腦袋還是比較沉沉的，還是有點瞌睡，就是上班注意力不集中。可能是因為前面幾次那種冰絲桿的經歷，然後我整體就感覺恐慌，你看到快速的東西。或者說看到比較高的東西，或者說坐地鐵下去比較深，就會感覺整體很恐慌恐懼。
現在我那個整體戒菸戒酒戒了一個半月多一點，大概50天時間，身上的症狀輕了很多，快沒了，就是頭還是有點暈，上班，注意力不集中看東西就眼神比較恍惚，走路走得急的時候，或者說你心裡老是想的時候心跳會咯噔一下。有那1-2秒早博感覺！
戒菸戒酒，我覺得是要一個學會堅持，而且你做人要有毅力，如果一個男孩子在這方面毅力比較強的話，我相信他以後做事啊，都會容易成功。像我這樣煙齡快10年左右，我就是一下子一根不抽，一滴酒不碰，這樣開始戒的。可能每個人都有每個人的感覺吧，我的戒菸戒酒過程還是比較艱辛的，我在網上看到，有些人可能比較輕鬆，比較隨意的戒掉，人跟人有些不一樣吧，我的戒菸過程是一部血淚史。
