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寒潮之下,戶外健身該何去何從?

由於寒潮的原因,我已經快一週沒有去做戶外運動了,尤其喜歡早起的我,就索性在自家的陽臺上鍛鍊,雖然陽臺面積有點小、活動起來不是那麼的暢快,但外面零下六七度的溫度,也不適合戶外晨跑。穿厚了跑一會兒就熱、穿薄一點跑上幾里路感覺還是涼颼颼的。

地下車庫不適合晨練

小區內有不少人在地下車庫跳廣場舞,也有不少散步和遛寵物的。我早晨也曾很好奇地下去跑步,可剛到門口就感覺一股熱浪撲面而來,裡面還夾雜著黴味和車輛排放的尾氣味道,試著下去沿著車道跑了兩個來回。說句實話,裡面是挺暖和的,可以直接穿著衛衣來跑,就是空氣流動性差,好像積攢多年的汽車尾氣沒有排放乾淨似的,儘管也有通風系統,但比著戶外早晨的空氣明顯的差別很大。

以存放在地下車庫的車輛為例,明明今晚剛停放的新車,或者是剛洗過的車,第二天早晨來開時,就會發現上面落了一層薄薄的塵土。所以,不管是汽車尾氣還是塵土,在地下車庫中鍛鍊,絕對不是明智之舉。

並不是什麼人都適合冬練三九

有句俗話叫“夏練三暑、冬練三九”,雖然目前三九的時期還沒到來,但與往年的氣溫相比,今年的氣溫變得尤其的低,現在還沒怎麼的,氣溫就很輕鬆的降低到零下七八度,雖然和東北戶外零下幾十度的氣溫相比偏高了許多,但在歷史上中原地帶的天氣,在冬天接近零下十度的天氣也是少見的很。

戶外運動的人群不但在早晨已經變得很少,就是晚間的散步和一些喜歡跳廣場舞的群眾,也不見了蹤影。我可是才喜歡上跳舞沒多長時間,這才剛學會跳了幾段,一下子就又生疏起來。看來,不僅僅是我一個人感覺到寒冷,大多數人也是如此。

目前的這個天氣,並不適合中老年人長期的戶外活動,尤其是一些患有心血管疾病的人,在熱冷交替之下很容易造成心血管的負擔,而且突然倒下的隱患還是比較大的,這點一定要尤其注意。即使沒有下雪,在早晨出行也要注意霜凍,一旦滑倒就會出現意想不到的傷害。

到底在哪裡健身最好

其實在冬季,除了一些冬泳愛好者喜歡每週一次,在水裡游泳之外,就是打漁的漁民也不會在這個時候去捕魚。年輕人大多熬夜躺在被窩裡,只有極少數比較自律的年輕人,還有小區外的軍營裡不斷喊來的“1234”的口號聲。

這個時候最好的健身地點,既不是在健身俱樂部、也不是在戶外,而是在自家的陽臺,可以開啟窗戶呼吸新鮮的口氣,也可以因地制宜的做一些活動,最好是做一些能伸展筋骨的瑜伽活動,這樣的活動,既安全又可靠,還能達到運動健身的目的。

以健身房為例,在目前的疫情防控之下,本就不提倡人員聚集性活動,而且很多健身房看似熱火朝天,其實裡面的空氣是非常糟糕,一是門窗緊閉、二是又開了空調,室外室內的溫差極大,雖然身穿單衣鍛鍊起來很是輕鬆,但從新鮮的空氣和有氧運動的效果上,無疑打了很大的折扣。

題外的話:就以健身而言,不是非要拉開架勢,去一些專業機構或者是迎著寒潮去戶外運動。其實,運動和修煉功夫都有相同之處,在生活中隨時隨地、舉手投足之間都可以練習,即使是在如廁之時,都可以修煉吐納的功夫,就看是不是有心了。

分類: 娛樂
時間: 2021-10-03

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