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#習練太極#楊式如封似閉胸腹要齊進齊退,上體正直,以免俯仰

楊式“如封似閉”來源於陳式太極拳“六封四閉”。顧名思義,“封”與“閉”都有阻擋的意思在裡面,從外形上就是強調防守,所以這個動作雙手所呈現的“斜十字”狀也是封其來勢。

一、要點

1.右腿彎曲,左掌心向下經右小臂下方向前延伸,右手舒指展掌。左小臂外旋,右拳變掌,隨臂外旋掌心向上,形成“封”。“封”是外圓(大圓)的一個點,兩手相交的十字點上。

#習練太極#楊式如封似閉胸腹要齊進齊退,上體正直,以免俯仰

2.重心繼續後移,坐實右腿,雙臂外旋掤開,稍寬於肩。

3.重心前移,雙臂內旋相合、坐腕、弓步平推,形成“閉”。 “閉”是內圓(小圓)的一個點。丹田上的一個點上。

#習練太極#楊式如封似閉胸腹要齊進齊退,上體正直,以免俯仰

二、注意事項

1.兩臂須隨身體後坐回收;兩臂交叉時要避免兩肩縮攏或聳起;要松肩墜肘,兩肘略分開,腋下須留有餘地,約可容一拳,但肘部不可外凸或抬起;同時兩肘不可後撤到身體後方,以免把自己困住。

2.重心後移要坐實右腿,松腰胯。重心前移或後退時,要注意胸、腹的齊進齊退,要保持上體正直,以免身體前俯後仰。

注意:如封似閉的“閉”與攬雀尾最後的“按”是概念完全不同的兩個定勢。攬雀尾的“按”,是縱向的直勁。封似閉的“閉”,是橫向的合勁。

#習練太極#楊式如封似閉胸腹要齊進齊退,上體正直,以免俯仰

分類: 遊戲
時間: 2022-01-02

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