自律的人都是對自己有足夠的要求並且這種信念是堅定的，不是一時性起，一時興起的想要減肥，一時興起的想不熬夜，幾天過後你卻無法堅持，因為你不知道自己想要的是什麼
當你明白為什麼想要減肥或者是想明白瘦下來這件事對你的人生有多重要才能夠減肥成功，當然提倡的是健康的減肥方式，一些速效的方法也不持久，而且想要減肥、保持身材這件事就是一件長久的事，不是一個階段，一個階段的是肯定也不是大多數人想要的結果，大家還是會比較傾向於我本來就如此。
咱們要說的不是減肥方法而是建立於做這件事時的心理機制。有些人想瘦是因為身材好穿衣好看易於打造形象，他認為形象在生活裡起到非常重要的關聯；或許和他職業有關，或許他另一半有關，好的形象給他職業加分，給情感增加吸引力，通常這種信念是穩定的，如果當自己體重一旦發生變化就無法接。是自己內心就無法接受的，我見過一些人當看到一些身邊好看的女生時會感嘆為什麼自己相差會這麼多而下定決心要開始減肥，往往又堅持不下來是為什麼呢？因為他習慣於自己本來的樣貌而且不認為自己原本的生活有什麼不好或者不對，慢慢地也就容易喪失動力，說白了就是缺乏動力機制。
再說看書或者自我成長這件事，人人都覺得要讀書這是一件好事，也很多一些網路達人給我們推薦辦法如何去讀書，比如“先從每天一個小時開始，每天閱讀一個小時裡就會超過大部分人。”這句話肯定大家都聽過，聽著很簡單為什麼還是堅持不了呢，因為你還是沒有想明白為什麼要去做看書這件事，或者說沒有想明白想要提升自己的哪一塊能力，每個人的時間精力都是有限的，選擇也比努力更加重要，先把問題想明白，行動才能清晰簡單的去做執行！
