今天本來想將先前看過的關於精力方面的書籍整理一下，做個列表。臨到做的時候發現自己先前缺少了一個重要的工作，就是記錄。記錄沒有做好，導致這次不能完整的整理出來。今天只能還是說一下關於精力方面的經驗。
剛剛開始的時候，我發現早上跑步之後反而會引起一整天的精神不振，經過一段時間的堅持後開始慢慢變好，但是這個過程還是比較熬人，因為自己會質疑跑步帶來的效果是不是不好，或者自己並不適合跑步，變得懷疑自己了。其實這個階段也是非常普遍的狀況，很多我做的事情，待到做了一段時間後因為看不到效果，就會質疑自己方法是不是錯了，別人的經驗是不是不適合自己什麼的。不過我看了《跑步聖經》這本書之後，也總結自己的狀況，首先自己的方法基本上沒有大的問題，其次現在自己的身體打破了以前的平衡狀態正在適應新的平衡狀態，這個適應的過程要比較長一些。這次也給自己將這個適應的時間稍稍拉長了一些，給自己訂的時間是200天，看看執行完200天后能否有改觀。這樣執行了120多天的時候，自己評估一下發現自己的狀態在改變，精力比以前變得更充實了。
從這點上我也得出了自己的一個經驗就是：一個決定確定後開始實施，要給出充分的時間跨度，只有待量的積累達到一定程度後才能帶來質的變化。基本的這個哲學思想：量積帶來質變是一個做很多事情的底層道理和原則。
打卡：體重76.8kg；血壓131/91；10km跑用時59分47秒。
