鄧紫棋，才不是一個沒有故事的女同學~
2007年，16歲的鄧紫棋和初戀男友鄺晨風在情人節分手。不久鄧紫棋認識了林宥嘉，次年兩人街頭擁吻被拍，男友力爆棚的林宥嘉怒懟狗仔，兩人戀情也隨之曝光，但林宥嘉選擇否認，鄧紫棋在含糊承認後又否認。
2014年兩人分手，3個月後林宥嘉與丁文琪官宣，似乎坐實了鄧紫棋是“被分手”的那個。
這段戀情雖然失敗了，但鄧紫棋也因為專為渣男寫的歌《泡沫》而大紅。不知道是被這段戀情狠狠傷了，還是吃了緋聞男友的紅利，鄧紫棋面對後面的緋聞皆秉持著不主動不拒絕不承認的原則，和大自己22歲的音樂總監Lupo、金秀賢、馮允謙都短暫傳過緋聞，但到底是真的戀愛了還是炒作很難說。
15年年末，鄧紫棋和華晨宇在廣州約會被抓拍。16年年初，卓偉拍到鄧紫棋手拎蛋糕入住華晨宇公寓，兩人在公寓呆到第二天下午才出來，離別時還上演了“摸頭殺”。
此後兩人多次在熒幕前親密互動，鄧紫棋甚至還疑似將華晨宇寫進了歌裡（《畫》）。這樣甜蜜的互動，很難讓人不懷疑他倆是不是戀愛了。談及兩人緋聞，鄧紫棋表示“有點難回答”，華晨宇則表示兩人只是關係好。
在這期間，華晨宇和張碧晨之間也暗流湧動曖昧不清。儘管網友們也曾懷疑過，但到底沒有實質性證據。直到21年1月22號，華晨宇一句“是的，我們是有一個孩子”才坐實了兩人曾經戀愛過，而緋聞女友鄧紫棋又成為了“被傷害”的那一個。
當然鄧紫棋也沒閒著，2015年平安夜被拍到和Mark Ngai牽手逛商場，還在社交平臺親密互動，17年正式官宣。官宣之前還曾被拍到和某牙醫一起吃飯，不久又和某男模咖啡館約會等，總之就還挺忙的，不過最後還是Mark抱得了美人歸。但兩人並沒有收穫多少祝福，原因是據說Mark是鄧紫棋閨蜜王灝兒的男友，被鄧紫棋撬了，為此王灝兒和她反目成仇幾乎斷了聯絡，作為男主的Mark並沒有站出來承認或者澄清，粉絲們覺得他很不靠譜。當然也有可能是因為網友們正磕著她和別人的cp……
兩人維持了幾年的戀愛關係後，終究還是走向了分手，鄧紫棋似乎還在新歌《兩個自己》暗諷Mark是雙面人。（《超能力》疑似也是在內涵華晨宇，這就是音樂人的情感表達方式嗎）
鄧紫棋這些年的緋聞真真假假咱也不好說，粉絲們也不必為她操心，因為她真的是個挺有想法和主見的女孩，從某段時間頂著吐槽還堅持穿皮褲就知道了……
好在後來她也意識到了問題，開始了健身減肥。瘦下來的她再穿皮褲，終於沒有了土氣，而是帥氣，這樣的她，很難讓人不愛啊~
沒人能拒絕一雙好看的腿，今天就給大家分享一組椅子訓練，提臀瘦腿，尤其適合久坐的辦公室一族。
01
站在椅背後，雙手扶在椅子上，呼氣，核心收緊，踮左腳，右腿屈膝上抬靠近胸腔，呼氣屈髖，上半身俯身向前，同時臀肌、大腿肌肉收緊，屈膝右腿向後向上抬高，感受臀肌的收緊感，保持2s，迴歸原位。重複15-20次，換側。
02
迴歸站姿，左腳外旋45°，膝蓋與腳尖方向一致。右腳腳尖回勾，腳尖外旋。呼氣時左腿微屈膝，右腿繃直，大腿內側有收緊感，右腳腳跟從左腳前腳掌到右腳腳跟做半圓環繞，重複練習15-20次，換側。
03
在上個動作的基礎上，保持腹部內收，右腳腳尖外旋，用腳後跟快速觸碰左腳前腳掌，然後右跨一步，屈膝臀部向下坐。動態練習15-20次。
04
雙腳開啟與髖同寬，腳尖外旋45°，膝蓋與腳尖方向一致。保持腹部收緊，呼氣時雙腳向兩側跳，落地後微屈膝向下蹲，吸氣時還原。動態練習15-20次。
05
站姿，雙手扶住椅背。左腿微屈膝，右髖外旋，右腿屈膝向後向上抬起。呼氣時右腿向後伸直抬高，吸氣時右腿回收，右腳輕觸左腿膝蓋窩。動態練習15-20次。注意上半身儘量不要前後晃動。
06
在上個動作的基礎上，上半身微微前傾，脊柱向上延展。呼氣時臀肌及大腿後側肌肉收緊發力，左腿伸直向後抬高，吸氣時落下，注意儘量不要翻髖（即腳背和大腿前側儘量指向地面，忍不住翻髖可以降低抬腿高度）動態練習15-20次，換側。
07
在上個動作的基礎上，吸氣，左腳墊腳尖，右腿向後向上抬高伸直後迴歸原位，呼氣左腿屈膝臀部向下坐，同時右腿向後撤一大步進入弓步，呼氣髖部下沉，吸氣還原。動態練習15-20次。
以上所有動作注意胸腔開啟，脊柱伸直向上延伸，不要含胸駝背。
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