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作者：楓葉無雙（來自豆瓣）
來源：https://book.douban.com/review/13602448/
來自美國的凱特·艾倫以親身經歷告訴你，灰色的天空終將過去，只要心中有光，未來一定會再現美好。艾倫小的時候不怎麼合群，長大之後變得抑鬱和焦慮，高二的時候更加嚴重，只得退學在家，依靠自學取得了高中學歷。長大之後，她的人生經歷處處比別人慢半拍，直到她偶然間打開了一個線上心理治療網站，從中學到了一些自我治癒的方法之後，她才慢慢變得正常起來。可以說，她是透過自學心理常識、經過自我心理調適而使得情緒好轉起來的。
艾倫深知一名出現心理問題的人的痛苦，她又擁有自我療愈的實踐經驗。有鑑於此，艾倫創作出版了這本《柔軟的刺蝟》，希望透過自己的親身介紹，幫助更多存在心理問題的人從陰影中走出來，重新走進光明燦爛的人生。
在這部自我療愈的書中，艾倫重點圍繞焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望和糟糕透頂六個方面進行介紹。相對於專業的心理學著作，艾倫講解的內容可能不是那麼講究學術，但這並不影響它的實用性。以上六種情緒，我們在生活中經常會遇到，不是在自己身上，就是在身邊人身上，只要改變就好。既然如此，我們又何必執著於其中是否穿插講述心理學理論，我們又不會去學院教授心理學知識，只要告訴我怎麼做就好。
作為一名超人氣插畫家和設計師，艾倫將她的特長用在了這本書的創作之中。這本《柔軟的刺蝟》中幾乎沒有大段的文字描述，唯一擁有的就是多達130幅的漫畫，以及配圖的旁白。這些畫有動物、有植物，儘管它們在現實中可能會是一副冷冰冰或者旁若無人的樣子，而在這裡，它們搖身一變，儼然成了一個個從事心理治療的諮詢師。
它們“話”不多，短的一句話，長的不過兩三句。它們的表情很豐富，幾乎無一例外都在微笑。也許，微笑是最好的治癒良方，至少是最好的溝通方法。在這些小動物、小植物的微笑中，我們與它們進行眼神交流，同時認真品讀每一幅畫的旁白，看似平淡無奇的自我暗示，這時變得生動有用起來。這些話好像沒有什麼深刻的道理，但當你細細品讀的時候，你會發現，生活需要改變、生命需要奮鬥、生存需要努力並不是一句空話，我們時時刻刻提醒自己、鼓勵自己、安慰自己並不是沒有作用，當你孤苦無援的時候蹲下來抱抱自己不就是一種自我安慰嗎？
不同的是，在艾倫筆下安慰你、關心你的是這些生活得開開心心的小傢伙們。它們不講理論，只是用最簡單的“話”和最溫暖的“畫”治癒你的心靈。人有時候需要自我鼓勵、自我強化，每天對著鏡子告訴自己過好每一天，慢慢你就會發現生活的每一天都變得陽光起來。
所以，把這本書帶在身邊，有事沒事翻一翻，讓這些小動物們時刻陪伴你左右，讓那些溫暖療愈的話永遠記在心間。
