今天早上的體重不太滿意：136.98斤
第五天空腹體重是136.98斤
第四天空腹體重是136.5斤
第三天空腹體重是137.48斤
第二天空腹體重是138.46斤
第一天空腹體重是140斤
[快哭了]好難過啊！還胖了0.48斤。
不要洩氣，夥伴們！減脂不是那麼容易的，堅持、堅持、堅持。做任何事情都離不開這倆字。記住了，夥伴們！
這是今天早餐，是用豆漿粉沖泡的燕麥片，加了兩個大棗。很好，女孩子可以適量吃點棗，有益處。以後，早餐我會適當吃點核桃堅果等，補充補充大腦智力[加油]
這是晚餐，今天主食是三色糙米3兩，加了一個大蒜半，抗菌消炎預防感冒。湯我加了5兩豆腐、三兩西紅柿、紫菜適量、雞蛋1枚。精鹽放的很少，感覺不到鹹味。
今天零食是木瓜，昨天沒買到香蕉。
看看明天的選單吧！
早餐：老三樣加2個大棗
晚餐：三色糙米3兩，蒜汁拌冷盤（一小段黃瓜、黃豆芽一兩、胡蘿蔔適量、洋蔥適量、大豆腐2兩、小油菜2顆，雞蛋1枚，蒜汁裡有少量醬油、辣椒油、味精）
加油吧！夥伴們，堅持堅持堅持！[比心]
