如今，生活的便利和物質條件的優越，將很多女人都養懶了。無論是上班族還是家庭主婦整天不是坐著就是躺著，能堅持運動的女人少之又少。其實，運動對女人的好處是非常多的，比如增強體質，促進睡眠、改善情緒、幫助減肥等等，能讓女人的生活質量提高，運動是女人的人生必修課。
首先，運動能增強體質。由於生理的原因女性的身體素質普遍要比男性差，女人必須通過後天的努力來增強體質，適當的運動，能夠促進血液迴圈和新陳代謝，能增強身體的抵抗力，減少心血管等疾病的發病率等。
其次，運動能促進睡眠。適當的運動，能夠疏鬆筋骨，放鬆緊繃的身體，這樣人更容易入睡，並且能夠睡得更加安穩。
再就是運動能改善情緒。生活的壓力，工作的壓力、家庭的壓力，有時候壓得女人喘不過氣。平日裡女人要懂得改善情緒，運動就是最好的方法。在運動的過程中，情緒會慢慢放鬆，壓力也會得到緩解，讓心中的不滿得到釋，讓人進入輕鬆狀態。
運動還能幫助減肥。豐富的物質生活和便利的生活方式讓不少女人變得越來越胖，想要好身材的話，就一定要運動減肥，這才是最健康又有效的減肥方法，而且不容易反彈。因為運動能夠消耗人體的能量，而且還能促進身體代謝。
總之，運動對女人有多種好處，為了身心健康女人必須堅持每天運動。建議姐妹們，從現在起給自己列一個長期的運動計劃並堅持下去，比如跳舞、上形體訓練課、游泳、跑步、爬山等，定會收到意想不到的效果。就拿我本人來說吧，我是從今年年初開始規律運動的，年初報了一個跳舞班堅持每週按時去上課，同時在網上跟了一個形體訓練課的直播並每天堅持，然後就是沒事儘量少坐多站，3個月後就發現自己不僅睡眠好了、感冒少了、煩惱事少了，而且體重還減了8斤，讓微胖的我無意間達到了標準體重，真是運動帶來的驚喜！
