夏不坐木，冬不坐石：不受寒就是最好的保健
給中老年人的忠告：
1．任何時候洗完澡都要擦乾身上的每一個部位，特別是腳心。
2．洗澡不要洗得太勤，特別是在冬天。
3．不要受寒，千萬不要盲目冬泳。
4．夏不坐木，冬不坐石。
為什麼現在很多人腳一涼，胃就會跟著不舒服呢？反過來，為什麼胃不好的時候，腳也多汗、冰涼呢？
實際上，這是肝腎陽虛的表現。
腳涼，表示執行到此處的氣血不暢，給胃供應的熱量也不足。洗完澡一定要擦乾腳心現在，沖涼、洗澡都很方便，但很多人洗完澡後擦到腳脖子就不往下擦了，或者胡亂一擦了事，覺得穿著溼拖鞋在客廳裡走一圈，水就自己幹了。
可這樣做溼氣都順著腳心上去了！久而久之，先是讓您的關節不舒服，然後讓您的脊椎不舒服，最後全身好多地方都莫名其妙地不舒服。所以有這種習慣的人，歲數大了以後一般都會有關節疼、腰腿疼這些小毛病。
說到腰腿疼，我們常可以在馬路上看到上了年紀的老人走路左搖右晃，兩條腿都快成“O”形了。這些人年輕時也是帥哥靚姐，夏天腳上一雙塑膠涼鞋，下雨時穿著，颳風時穿著，走到哪都只是用涼水衝一衝，衝完也不擦乾就繼續趕路。長年累月下來，關節就受傷害了。
在此，我還要勸各位老年人平時洗澡不要太勤，否則把身上的油脂全洗掉了，面板就變得乾燥，更容易瘙癢。
基本上，一個禮拜洗一次就可以了。
不要盲目冬泳我身邊有很多老人喜歡冬泳，但不少人最後都“遊”出疝氣來了。因為冬泳的人上岸後，一般都會趕緊拿乾毛巾使勁擦身體，認為多擦擦就不冷了，還會覺得身體發熱。殊不知，寒氣早已深入身體裡面了。
很多冬泳的老年人，由於不是從小鍛鍊，適應能力不是很強，後天的防禦機制並沒有完善，冬泳時就很難抵禦寒氣入侵。任何運動都要量力而行，不能看了一些宣傳就開始蠻幹。老年人尤其要注意保暖，對於老年人來說，不受寒就是最好的保健。
夏不坐木，冬不坐石
人的本性和習慣有時候挺害人的，比如，老年人鍛鍊的時候累了，就愛找個地方坐坐。在這裡，我要奉勸您兩句話，這不是我說的，是咱們老祖宗說的——叫“夏不坐木，冬不坐石”。公交車站邊的硬座板和公園裡的長椅子，受過一晚上的陰氣後都非常涼。您坐上去後，溼氣會沿著您的任督二脈往上走，特別傷害氣血。
出去遛彎的時候也要注意，不要輕易坐馬路牙子，因為那裡溼氣也很大。我建議老年人出門時儘量帶一個小墊子，泡沫墊、棉墊之類的都可以，走累了，不管坐在哪兒都先用墊子墊上。
您不要累了就逮哪兒坐哪兒，好像是休息了，其實是害了自己還不知道。
