俗話說：“夏養三伏，冬補三九”！“三伏”和“三九”，分別是最熱的和最冷的！那麼“冬三九”是什麼時候，據日曆顯示是臘月初六！我國民間對寒冬的計時方式每9天為一個時段，又稱作“冬九九”，也就是我們常說的“數九寒天”！
三九天將至，那麼我們應該怎樣養生呢？首先是穿衣，冬天很冷並不是說要穿更多的衣服，也不是越厚越好，凡事都要講究個度！冬天的衣服應該以溫暖舒適為佳，切勿單薄或過厚！再就是注意出行的時間，對於喜歡晨練的人來說，冬天並不是一個理想的時間，應該選擇在正午時分，這時也更容易激發人體的陽氣！
最後一點就是飲食了，“冬三九”時節，這5種食物又被稱為“冬補五寶”，大家一定要記得吃哦，補營養暖腸胃，強身又健體，渾身暖和不怕冷！
1：白蘿蔔！俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，不管是白蘿蔔還是青蘿蔔，都屬於正當季的時令蔬菜，價格相對也比較便宜！但說一下白蘿蔔，味道清脆水分多。涼拌白蘿蔔，吃起來清脆爽口還能解油膩，過年餐桌上的必備佳餚！再就是用白蘿蔔燉湯，或是搭配其它肉類食材都是非常美味的。每當飢腸轆轆的時候，喝上一碗熱氣騰騰的蘿蔔湯，那才叫一個舒坦……
2：羊肉！冬天吃羊肉，簡直再好不過了！渾身被凍得瑟瑟發抖的時候，喝上一大碗熱乎乎的羊肉湯，暖了心也暖了胃，人生不過如此吧！羊肉屬於高蛋白低脂肪的食材，尤其是對於體寒的一些人來說，三九天的羊肉可千萬不要錯過！
咱也說過了，羊肉最好吃的做法就是煲湯，加點白蘿蔔或者山藥，再放點當歸，紅棗，枸杞，生薑，簡單煮一煮，美味又營養！再教你一個小技巧，燉羊肉千萬不要放八角，這味料會掩蓋住羊肉的鮮美！想要滋味更美，可以加點整塊的白芷和良姜，能起到去羶解膩的作用！
3：大白菜！是的你沒看錯，常言說：“肉中就屬豬肉美，菜裡唯有白菜鮮”！作為一種大眾蔬菜，其所含的微量元素可以說是寶庫！雖然說白菜一年四季都能吃到，但唯有冬天的白菜味道最鮮甜，不管是燉著吃，還是涮火鍋，亦或是做餡包餃子，包包子，味美又耐存！所以說，趁現在白菜還不算貴，趕緊囤起來吧！
4：雪梨！呃，這個雪梨可不是那個雪梨（xxx的前女友）！雪梨素有“天然礦泉水”之稱，其含水量高達80%，經常吃一點有生津潤燥，清熱化痰的效果！三九天寒冷又幹燥，面板，嗓子，都會出現不舒服的現象，此時一個雪梨就能輕鬆搞定，清甜，細膩，入口無渣，無論生吃還是煮熟了吃，簡直舒服至極！
5：紅薯！寒風凜冽，當你飢腸轆轆的時候，突然發現街頭賣烤薯的大媽還在，那時候是一種怎樣的心情！熱乎乎的紅薯捧在手裡，小心翼翼地咬上一口，香甜，軟糯，瞬間在口腔迸發，這是一種怎樣的心情，是不是一天的勞累，不愉快，全都煙消雲散了？冬天的紅薯營養價值最高，不過最好吃的做法還是烤，蒸，煮湯。千萬不要錯過哦……
隨著三九天的到來，氣溫也會一降再降，大家除了要注意飲食以外，更重要的一點是要添衣保暖，預防疾病的發生！好了，今天的內容就分享到這兒，如果對您有幫助，歡迎點贊，轉發，關注，若您有不同意見，請在評論區留言，小簡和您一起探討，已是寒冬，照顧好自己……
