有臨床資料顯示，70%急性腦血管意外發生在冬季，76%急性心臟事件也發生在冬季；每年的11月到元旦前後，冠心病、心肌梗塞、心肌炎、腦出血等心腦血管疾病的發生率是其它時間的2-3倍！
冬季血管有4“怕”
要保護好自己的血管，首先要了解血管的喜好，冬季血管有4“怕”：
1.怕你穿少
血管是一個怕涼的器官。因為冬季天氣較涼，會刺激交感神經系統，心率會隨之加快，血壓易升高，使得血管變狹窄，甚至會導致一些血管粥樣硬化形成的斑塊破裂，形成血栓，堵塞血管，引發心梗、腦梗等疾病。所以，中老年人在冬季，要注意好保暖工作，尤其是頭部、頸部，應戴上帽子和圍脖，前胸和後背應多加件棉背心，同時對腳也要注意保暖，以免受寒涼刺激，引起血管收縮，誘發血管疾病。
2.怕你懶
冬季天氣較涼，有些中老年人不愛運動，這樣會使得身體周圍血管的血液容易減少，導致心臟功能減退，使得血管發生動脈硬化提前，同時也容易導致冠心病、高血壓等疾病的發生。
中老年人到了冬季，也應多去室外活動，使身體受到適當的寒涼刺激，可使心臟跳動較快、呼吸加深，體內新陳代謝加快，身體產生的熱量增加，有利於預防一些心腦血管疾病的發生。
3.怕你起床猛
有研究顯示，心血管疾病多在深夜和凌晨發作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。所以每天凌晨直至上午10點也被稱為“魔鬼時間”，發病率增加一倍以上。為防不測，腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養神數分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應了“生物鐘”節律的變化，再緩慢起來。其間，可在床上先左右後輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動，以確保起床及其以後的平安。
4.怕你吃太鹹
中老年人一旦患得了心腦血管疾病，普遍會存在著高血壓、高血脂、高膽固醇血癥等疾病。飲食太鹹會增加心臟負擔，容易誘發一些心血管疾病。同時也要少吃高脂肪食物和動物內臟，不要用油脂類食物的香味來促進食慾，而是要做到飲食清淡、營養均衡。
出現三種情況應及時就醫
1.感到短暫的心絞痛，或覺得喉部咽東西費勁，還有人會伴有出汗，出現3到5分鐘胸悶；
2.發作性胸部悶痛或壓迫感、心慌、乏力以及頭暈；
3.突然出現低血壓、胸痛、出冷汗、呼吸困難等。
如果出現上述三種情況，一定要就近到醫院進行治療，排除隱患，因為這些都是梗死前綜合徵。
兩種山楂茶
養護心腦血管
很多心腦血管患者喜歡喝茶，不妨嘗試兩款山楂茶：銀杏山楂茶和丹參山楂茶。
銀杏和丹參都有助於改善腦或心臟的血迴圈，增加血流量。其中銀杏主要用於治療腦血管病，銀杏葉提取物作為中藥原料對高脂飲食所致的高脂血症具有較好的預防作用；丹參則多用於治療心血管病，保護心腦血管。
丹參山楂茶
做法：將丹參10克和山楂15克清洗乾淨後切成片，放入鍋中，加適量清水，先將水燒開，然後文火煎煮15分鐘左右。最後濾取湯汁，一天分兩三次服用。
功效：丹參山楂茶具有活血化瘀的功效，對心腦血管的血流量有改善作用。
銀杏山楂茶
做法：將銀杏葉6~8克用清水洗淨，用冷開水再清洗一次，用刀切碎，備用。15克山楂清洗乾淨，若是山楂子打碎，山楂肉切碎。將喜歡的茶葉，如龍井、普洱茶、鐵觀音等，根據個人口味，放進茶壺中，熱開水過洗1次，接著加入銀杏葉和山楂，用水浸泡。每天可飲用1～2次。
功效：對於血脂偏高的人，尤為適宜。
總而言之，做好日常科學養護的細節，能夠有效減少冬季心腦血管疾病的發生。
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本文綜合自網路，由肥城市衛生健康局、市中醫藥協會編校推薦發表，版權歸原作者所有。
