進入冬季後，我們中的一些人都特別怕冷，易患感冒，容易出現氣血不順，甚至出現各種經絡痛症，如關節痛等。廣州中醫藥大學第三附屬醫院主治中醫師陳波燕推薦幾個防寒穴位，大家日常可經常按揉。
百會穴
功效：清頭散風、開竅醒神、回陽固脫。
操作：左右手空心掌交替輕輕叩擊百會穴，每次10次左右；或者左右手食指中指疊按揉百會穴，由輕到重按3-5下，再左右旋轉30-50次。
大椎穴
功效：清熱解表、截瘧止癇。
操作：左右手交替空心掌輕輕拍打大椎穴，每次10次左右；在家中淋浴時，可將淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，讓你能迅速感覺溫暖。
肩井穴
功效：祛風清熱，活絡消腫。
操作：左右手交替提捏肩井穴，一鬆一緊交替進行，3-5分鐘，區域性酸脹為宜。
陽池穴
功效：生髮陽氣，溝通表裡。
操作：左右手拇指交替按揉對側陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，以區域性酸脹為度，每天2-3次。
關元穴
功效：培元固本、補益下焦。
操作：左右手食指中指疊按揉關元穴，或者輕輕拍打穴位，虛者亦可選擇艾灸。
足三里
功效：燥化脾溼，生髮胃氣。
操作：雙手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分鐘，區域性酸脹為度。
湧泉穴
功效：散熱生氣。
操作：坐位，兩腳掌相對，雙手拇指按揉同側湧泉穴，3-5分鐘，以區域性酸脹為度，臨睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後再手指按揉穴位，尤其適用於夜間入睡前雙腳冰涼者。
文/羊城晚報全媒體記者 陳輝 通訊員 王劍
圖/由醫院提供
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