避免“半月板”損傷，要注意這幾點→

在籃球、足球、羽毛球這些很多人都喜歡的運動中，急停、急轉時常發生，可往往半月板的損傷也在這些瞬間造成。上海市光華中西醫結合醫院關節外科副主任、主任醫師何勇提醒廣大市民，運動前熱身，不做能力範圍外的動作，才能保護好半月板。

30歲出頭的林先生是一位健身達人，除了經常光顧健身房，平時還會和朋友打打羽毛球，踢踢足球。

半年前，林先生感覺一側膝關節有疼痛和腫脹感，起初並沒有放在心上。可漸漸地，林先生髮現膝蓋側前方長出了一個包，於是便來到光華醫院就診。

“核磁共振後，我們確診為半月板囊腫。”何勇醫生介紹，“該患者的半月板損傷後出現了一個洞，關節液從這個洞裡漏出，慢慢形成了囊腫。”何勇醫生告訴記者，他們為林先生進行了微創手術，拿掉囊腫的同時修復了半月板。

半月板有什麼作用？半月板損傷的原因有哪些？如何才能避免半月板損傷？何勇醫生給出了專業解答。

“半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。”何勇介紹，“半月板損傷可由外傷引起，也可以由退變引起。因劇烈外傷引起的半月板損傷，可併發膝部軟組織的損傷，如側副韌帶損傷、交叉韌帶損傷、關節囊損傷、軟骨面損傷等，往往也是產生損傷後腫脹的原因。避免半月板損傷，就要避免急停急轉，不做超出能力範圍的動作。長時間不運動，突然進行激烈、對抗性運動前，一定要進行熱身。”

無論是年輕人還是中老年人，都有可能產生半月板的傷害。年輕人以外傷、運動傷害為主因，中老年人除了外傷之外，還會因為退變性撕裂導致半月板的傷害。

但無論哪種誘因，只要出現膝關節疼痛、腫脹、響聲、交鎖等現象，就要第一時間到醫院進行檢查，“越早治療恢復度越高。對於大多數半月板損傷的修復，我們如今都可以做到關節腔內縫合，手術損傷小，恢復快，效果好。”何勇醫生告訴記者。

何 勇

光華醫院關節外科副主任，博士，主任醫師，碩士研究生導師。致力於膝、肩、髖、肘等關節疾病的治療，在關節疑難疾病的診治方面具有豐富的經驗。擅長膝骨關節炎、股骨頭壞死、類風關等各類晚期關節病的人工關節置換手術，及肩袖撕裂、半月板損傷等各類肩膝關節疾病的關節鏡微創治療。

專家門診時間：週一全天，週二上午（新華路院區）

特需門診時間：週三下午（延安西路院區）

圖片來源於光華醫院和網路

文字：趙 立

編輯：李瀟瀟