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#習練太極#楊式太極拳85式抱虎歸山動作的注意事項

抱虎歸山的動作分別由抱虎勢、捋勢、擠勢、按勢四個動作銜接而成。

做此勢要注意以下幾點:

1.左腳內扣要儘量充分。內扣時,重心大部分要放在右腳,左腳內扣踏實,右腳跟即離地抬起;

2.左腳內扣的同時,和轉腰、兩臂的動作一起移動。注意肘和腰的隨動,應手至腰也到,要符合一動無有不動的原則;

#習練太極#楊式太極拳85式抱虎歸山動作的注意事項

3.左手肘下抽時,腰同時松沉。左掌外旋下落至腹前,掌心向上,右手邊掤邊內旋;眼神平視,先隨身體右轉,然後轉向東南,關顧左掌;

4.向右轉腰,右腳向西北方向踏出。邁步時,要輕靈、慢慢著地;

5.隨即繼續向右轉腰,右手摟至右胯側前方,左掌從中線向西北方向推出。到位時,中線朝西北方向,兩腳橫向距離與肩同寬,右腳跟與左腳尖垂直距離為一拳。眼神隨轉腰平視向西北方向。

6.左捋時,兩腿要一起微微移動,重心漸漸緩慢後移,右手前伸,左手迎掌移回,同時進行。不能腳動手不動,或手動腳不動。

#太極#

分類: 國際
時間: 2022-01-06

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