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減脂期間,生理期對體重的影響

減脂期間,生理週期會影響體重生理週期會明顯影響體重,提前瞭解一下,出現體重波動,也就不奇怪了。

減脂期間,生理期對體重的影響

體重和腰圍增加

生理期開始前一週,體重和腰圍逐步增加,並達到峰值,生理期開始後,開始穩步下降。但因為增加的主要是水分,所以生理期並不影響最終的減脂成績。在沒有其他因素干擾的情況下,體重增加量甚至可以達到1-2公斤。在減脂期間,同樣會出現體重保持不變或者體重增加的情況。

減脂期間,生理期對體重的影響

​生理期期間:推薦用走路或者快走代替其他訓練;多喝溫水,要比紅糖水更好;不要嚴格限制飲食,更不要節食,避免引起暴飲暴食。

分類: 歷史
時間: 2022-01-06

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