熬夜有害健康是老生常談。眾所周知，長期熬夜相當於慢性自殺。經常熬夜會引起生物鐘紊亂和內分泌紊亂，從而引發食慾不振、脫髮、頭暈乏力等一系列身體問題。當今社會，有一群人主動選擇熬夜。他們明明可以在晚上10點前睡覺，但他們要麼在微博朋友圈刷Tik Tok，要麼追劇、看網文、聽歌、聊天，即使迷迷糊糊，還是捨不得睡；但是另一群人被迫熬夜。他們通宵工作養家，經常是“007”(7 * 24，全年無休)。他們是我們採耳的人。
長期熬夜、工作勞累，導致很多采耳師容易患上慢性胃炎、神經衰弱、泌尿系統感染、乳腺疾病等。所以無論是技師還是其他崗位的手藝人，熬夜加班也要有技巧。不然鋼鐵做的身體經不起長期折騰！因此，經常熬夜的採耳人士一定要記住以下建議。
1.晚上吃飯，記得少吃鹽少吃油，避免生氣。用可食用的水果、麵包、粥、配菜等低油低鹽的食物來充飢。2、提神飲料，最好以綠茶為主，既能提神，又能消除體內多餘的脂肪。不過腸胃不好的人最好喝泡水枸杞茶，可以減壓明目！3.上班不要濃妝淡妝，以免粉層厚或有油漬，在熬夜的煎熬下，會造成滿臉痘痘。4.熬夜後，記得第二天中午睡午覺。
