#養老知識大賽#老年人產生習慣性便秘是個普遍問題，長期的便秘，嚴重影響著老年人的生活和健康。做好便秘的家庭護理是十分必要的。
首先我們知道，人進入老年後普遍身體出現精血虧虛的現象。再加上新陳代謝緩慢，腸胃的蠕動功能減弱，身體的臟腑功能減退，發生便秘的情況時有發生。而便秘又往往會伴隨血壓偏高，血管硬化，心腦血管供血不足等問題。如果出現長期便秘，或嚴重便秘，發生心腦血管意外性疾病的風險就會增加，給家庭和社會帶來不利影響。所以做好老年人便秘的家庭護理工作是非常重要和十分必要的。那麼如何簡單的做到這一點，如何在家庭範圍內解決這個問題呢？下面筆者就這個問題，談談個人的看法和臨床經驗，以供大家參考。希望大家關注收藏以備所需。因為我們大家誰都可能是老年人的孩子需要照顧家裡的老人，同樣我們大家誰也可能是年輕人的老輩，需要儘可能的給孩子們減輕負擔。所以有效的解決老年人的便秘問題涉及千家萬戶，是個普遍問題。具體做法如下：
肉蓯蓉、鎖陽、決明子三味藥食同源草本，煮茶飲即可：
肉蓯蓉藥性甘、鹹，溫，歸腎、大腸經，具有補腎陽，益精血，潤腸通便的功能，用於腎陽不足，精血虧虛，陽痿不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便秘。煮茶喝味道甘甜可口！
鎖陽的
功效作用
鎖陽屬多年生肉質寄生草本，無葉綠素，全株紅棕色，大部分埋於沙中。味甘，性溫，無毒，歸肝、腎經。具有補腎助陽、潤腸通便的功效。
1、補腎助陽
經炮製的鎖陽對陽虛患者的睪丸、附睪和包皮腺的功能有明顯促進作用，可提高精子數量及存活率，精子的活動率增強，是治療男性不育的常用藥。
2、潤腸通便
鎖陽含有的無機離子和膳食纖維，可以增強腸蠕動，起到潤腸通便的作用。
營養價值
鎖陽含花色甙、三萜皂甙、鞣質、胡蘿蔔甙、β-谷甾醇、熊果酸、兒茶素、沒食子酸，鎖陽還含有揮發性成分，其中棕櫚酸和油酸為其主要成分，其次含鉀、鈉、鐵、錳、鋅等15種元素及SO42-、Cl-和PO43-等離子，還含有膳食纖維，亦含有門冬氨酸、脯氨酸等15種氨基酸。煮茶喝味甘，適合。
決明子的用途：
決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。
現代研究表明，決明子有降血壓、降血脂、保護肝臟、調節免疫、緩瀉、抗菌等作用。
決明子可用於治療羞明多淚、目赤澀痛、目暗不明、目生翳膜、頭痛眩暈、大便秘結等。其次決明子還有清熱解毒之作用，與肉蓯蓉鎖陽合用後可以抑制其陽熱過盛。味稍苦，合用肉蓯蓉鎖陽後，味道比較可口。
