北京時間9月21日，第14屆全運會游泳比賽進入第三天，浙江名將汪順保持強勢，他一路領先以1分46秒14拿到男子200米自由泳冠軍。徐嘉餘在男子100米仰泳決賽輕鬆奪冠，湖北隊的彭旭瑋拿到女子100米仰泳冠軍，北京隊的於靜瑤奪得女子100米蛙泳冠軍。
首先進行女子200米自由泳半決賽，楊浚瑄、張雨霏都在第1小組亮相。前50米張雨霏處於領先，楊浚瑄在50米後提速反超。之後的比賽楊浚瑄越遊越快，不斷鞏固領先位置，她以1分58秒40排在第一。張雨霏在後程有些乏力，她以2分01秒44僅排在小組第8。第2小組，遼寧隊的邱鈺涵以1分57秒39拿到第一，廣東隊的湯幕涵以1分58秒27拿到第二。綜合兩組成績，邱鈺涵排在半決賽第一晉級，湯幕涵、艾衍含和楊浚瑄分列二到四位。張雨霏排在第16位無緣決賽。
男子200米自由泳決賽，汪順入水後就取得領先，前50米他以24秒61排在首位。之後的比賽汪順牢牢保持領先位置，最後50米他頂住了季新傑、洪金權的衝擊，汪順最終以1分46秒14拿到冠軍。季新傑以1分46秒48拿到亞軍，洪金權以1分47秒42獲得第三名。
女子100米仰泳決賽，競爭主要在彭旭瑋、萬樂天和傅園慧之間進行。開賽出水後萬樂天衝在最前面，彭旭瑋和傅園慧緊緊跟隨，50米轉身時萬樂天以28秒53領先。轉身後彭旭瑋開始提速衝刺，傅園慧也努力追趕。彭旭瑋成功反超萬樂天以59秒31奪冠，萬樂天以59秒63拿到亞軍，傅園慧以59秒81獲得第三名。
男子100米仰泳決賽沒有什麼懸念，徐嘉餘出水後就取得明顯領先，他在50米時搶先轉身，成績是25秒52。轉身後徐嘉餘繼續保持優勢，他率先觸壁奪冠，成績是53秒26。另一位浙江選手李廣源以54秒36獲得亞軍，江西隊的宋宇寬以55秒01拿到第三名。
女子100米蛙泳決賽，北京隊的於靜瑤和上海隊的唐錢婷爭奪激烈，前50米唐錢婷處於領先，成績是30秒67。轉身後於靜瑤開始全力衝刺，她成功實現反超並把優勢保持到最後，她以1分05秒63奪冠，唐錢婷以1分05秒82拿到亞軍，山西隊的楊暢以1分07秒62拿到第三名。
男子200米蝶泳半決賽，內蒙古隊的牛廣盛以1分56秒68排在首位進入決賽。廣東隊的陳俊兒以1分57秒33位列第二，山東隊的徐放排在第3位。
這個比賽日的最後一個專案是女子200米混合泳半決賽，葉詩文在第1小組出場。入水後葉詩文就取得領先位置，她在前50米成績是28秒60。之後的比賽葉詩文牢牢佔據著首位，她以2分14秒18排名小組第一。葛楚彤以2分14秒34排在第二。
在第2小組，山東隊的王佳音以2分14秒43排名首位，陳欣怡、劉海雲和餘依婷分列2到4位。綜合兩組成績，葉詩文排在第一進入決賽，葛楚彤、王佳音分列二三位，餘依婷排在第6進入決賽。
