刺激多巴胺分泌的行為

日常刺激多巴胺分泌的行為包括：進行有氧運動、調整飲食、保證充足的睡眠、保持樂觀的心態等。所謂多巴胺就是大腦中含量豐富的兒茶酚胺類神經遞質，它可調控中樞神經系統的許多生理功能。1、進行有氧運動：通常跑步、跳繩、騎車類的有氧運動，除了能夠鍛鍊身體，還可以促進多巴胺的分泌；2、調整飲食：食用牛奶、豆類等食物往往可以刺激人體分泌多巴胺，但需要注意的是不可過量食用；3、保證充足的睡眠：人在睡眠的狀態中，大腦消耗多巴胺的量相對較低，在保證充足的睡眠後，第二天體內才能擁有充足的多巴胺；4、保持樂觀的心態：人在開心的狀態下，身體便會分泌更多的多巴胺，而較多的多巴胺會讓人感覺愉悅，這便能產生一個良性的迴圈。規律起居，穩定情緒是保證內環境穩定的關鍵因素。