如果說立春是一年時間的起始，那雨水就是一年大自然生命的起始，而驚蟄就是動物沉睡一個冬季復甦的起始。
驚蟄節氣的“蟄”是動物冬眠的意思，動物冬眠了一整個鼕鼕季，不吃不動，這就叫蟄。而驚蟄的到來，將喚醒沉睡冬眠的動物們，和煦的陽光和春日的暖風都在告訴它們，春天真的來了，也該出洞活動活動了。
驚蟄，人的身體也需要動養，萬物復甦，健康之始，也是從春天到來的這一刻，養生也從這裡開始。那麼驚蟄節日該如何養生保健呢？
1、重飲食
驚蟄節氣到了以後，意味著天氣回暖了，此時的飲食要清淡一些，有助護肝健脾。驚蟄節氣仍舊處於春季，因此要多吃一些應季的蔬菜，比如說春韭、豆芽、春筍等，平日裡買一些清炒食用。
此外，小編提醒，雖然驚蟄節氣到了以後，天氣回暖了一些，但是氣溫還是比較低的，而且空氣很乾燥。這個時候就需要多吃生津潤肺的食物，不然身體很容易上火。所以說，銀耳湯、雪梨湯等湯飲，要多喝。
2、重睡眠
驚蟄節氣到了以後，氣溫慢慢上升，人們會感到溫暖舒適，非常適宜睡覺。因此，春困會加重，人們會越來越貪睡。如果不注重睡眠，那麼只會讓人們日常更容易感到睏倦，不利於陽氣生髮。
對此，建議人們進入驚蟄節氣之後，要養成早起的習慣，幫助生髮陽氣，體內陽氣充足，身體才能更強健。同時，夜晚到了要早點入睡，必須確保自己在23點之前睡。
3、重穿著
當天氣變暖的時候，很多人怕熱很快就換上了春裝。對於體弱多病、或者說大病初癒的人來說，驚蟄節氣到了之後，不能過早地換上單薄的春裝。因為驚蟄節氣過後，早晚的氣溫還是有些低的，體質差的人，依舊會覺得天氣寒涼。如果不注意保暖，快速換上薄薄的春裝，很容易被風寒入侵。
4、重防病
驚蟄節氣到了以後，各種病毒和細菌會變得非常活躍，不及時預防疾病，則容易被感染。其中，常見的麻疹、流感、水痘等容易出現，這些疾病都是傳播性比較強的，所以說需要重點預防。
5、重休養
驚蟄節氣之後，春天的開始也是人們休養生息的最佳時機，此時無論是老人還是年輕人都應該注重休養，在工作至於記得抽出15分鐘給疲憊的身體按摩一下，在緩解腰痠背痛所帶來的各種不適的同時，還能在智慧無憂按摩枕的按摩過程中促進血液迴圈，增加身體免疫力，以一個更好更健康的身體狀態來抵抗各種病毒的入侵。
