最近你有這樣的症狀嗎?
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全身不舒服,痠乏困重
像被什麼東西把整個人包裹起來
做什麼事都不得勁,不想動
嘴巴黏黏的,胃口不開
怕冷,心情不爽、陰鬱
……
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這些天,醫院來了好多這樣症狀的病人,“明明檢查沒什麼大問題,就是覺得哪哪都不好。難道是心理疾病,是抑鬱症嗎?”不少患者抱有這樣的疑慮。
其實這可能是中醫裡的“寒溼困體”,是天氣惹的禍。
自1月下旬以來,杭州一直陰雨綿綿,低氣溫,雨雪一場接著一場,淅淅瀝瀝地下個不停,太陽的“出勤率”極低。雨多晴少,氣溫偏低,相對溼度大。面對這樣的氣候,感冒咳嗽的病人多了,關節痛的病人多了,還有不少這種“寒溼困體”的病人。
什麼是寒溼困體?
中醫學認為,寒溼困體是由於久居溼地,或淋雨涉水,或飲食不節,嗜食生冷、油膩、甜食,又缺乏運動等因素,導致人體寒溼內盛,困遏氣機,從而引起一系列的不適症狀。
既然太陽公公如此不給力,那我們怎麼辦?拿什麼來抵禦雨雪綿綿帶來的寒溼?別慌,中醫有辦法。
首先,注意避免寒溼的環境。
注意保暖,穿得足夠暖和,衣服保持乾爽,室內可以適當開熱空調,或者開啟其他人工取暖裝置,並注意保證充足的睡眠。
越懶身體越困重,越運動身體就越輕鬆。雖然雨雪天不適合戶外運動,但是室內的運動不可少,可運動至周身暖熱,或微微汗出而止。運動促進血液迴圈,有助於驅除寒溼。這兩天蕭山即將雨過天晴,等太陽出來了,一定要找個避風的地方好好曬曬,不要辜負了珍貴的陽光。
不可過食油膩、甜食以及難消化的食物,以免增溼。忌食生冷食物、冰凍食物,即便是新鮮的水果,也不可過食。水果建議適當加熱後食用,否則因為溫度過低,會對胃腸造成沉重負擔,增寒助溼。
蔥、姜、蒜不僅是常用的調味料,也有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的生薑湯,喝下去,不僅僅是暖在胃裡,還能把體內的寒溼逼散出來,尤其是淋雨受寒過後,更加需要一碗熱薑湯來預防感冒。
熱水泡腳,放點艾葉和薑絲進去更佳,讓熱氣從腳一直向上暖到身,暖到手,泡到全身暖和,或微微汗出為度。
艾灸可以增加體內的陽氣,增強抵禦寒溼的能力。例如督脈灸,不少患者督脈灸過後,自覺體質增強,沒有以前怕冷了,女孩子的“寒冰掌”和痛經也有所減輕。
拔罐可以把已經進入體內的寒溼之氣拔出來,讓寒溼不再“困”你,還你輕盈之身。
“藿香正氣腹皮蘇,甘桔陳苓白朮樸,半夏白芷加姜棗,風寒暑溼並能除”,中藥去寒溼,當然少不了大名鼎鼎的藿香正氣散。藿香正氣散真的就像她的名字一樣,祛除風寒溼,還你一身正氣。現在已經有了更加方便的劑型,如藿香正氣軟膠囊及藿香正氣水等,對於寒溼症也是有著槓槓的療效。此外,還可以根據中醫辨證,選用麻黃加術湯、苓桂術甘湯、參苓白朮散等方劑加減來治療。
來源:區一醫院
【來源:健康蕭山】
