最近你有這樣的症狀嗎？
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全身不舒服，痠乏困重
像被什麼東西把整個人包裹起來
做什麼事都不得勁，不想動
嘴巴黏黏的，胃口不開
怕冷，心情不爽、陰鬱
……
這些天，醫院來了好多這樣症狀的病人，“明明檢查沒什麼大問題，就是覺得哪哪都不好。難道是心理疾病，是抑鬱症嗎？”不少患者抱有這樣的疑慮。
其實這可能是中醫裡的“寒溼困體”，是天氣惹的禍。
自1月下旬以來，杭州一直陰雨綿綿，低氣溫，雨雪一場接著一場，淅淅瀝瀝地下個不停，太陽的“出勤率”極低。雨多晴少，氣溫偏低，相對溼度大。面對這樣的氣候，感冒咳嗽的病人多了，關節痛的病人多了，還有不少這種“寒溼困體”的病人。
什麼是寒溼困體？
中醫學認為，寒溼困體是由於久居溼地，或淋雨涉水，或飲食不節，嗜食生冷、油膩、甜食，又缺乏運動等因素，導致人體寒溼內盛，困遏氣機，從而引起一系列的不適症狀。
抵禦寒溼，中醫有招
既然太陽公公如此不給力，那我們怎麼辦？拿什麼來抵禦雨雪綿綿帶來的寒溼？別慌，中醫有辦法。
首先，注意避免寒溼的環境。
注意保暖，穿得足夠暖和，衣服保持乾爽，室內可以適當開熱空調，或者開啟其他人工取暖裝置，並注意保證充足的睡眠。
第二，要適當運動。
越懶身體越困重，越運動身體就越輕鬆。雖然雨雪天不適合戶外運動，但是室內的運動不可少，可運動至周身暖熱，或微微汗出而止。運動促進血液迴圈，有助於驅除寒溼。這兩天蕭山即將雨過天晴，等太陽出來了，一定要找個避風的地方好好曬曬，不要辜負了珍貴的陽光。
第三，飲食宜清淡溫暖。
不可過食油膩、甜食以及難消化的食物，以免增溼。忌食生冷食物、冰凍食物，即便是新鮮的水果，也不可過食。水果建議適當加熱後食用，否則因為溫度過低，會對胃腸造成沉重負擔，增寒助溼。
第四，妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是常用的調味料，也有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的生薑湯，喝下去，不僅僅是暖在胃裡，還能把體內的寒溼逼散出來，尤其是淋雨受寒過後，更加需要一碗熱薑湯來預防感冒。
第五，泡腳、艾灸和拔罐等理療方法。
熱水泡腳，放點艾葉和薑絲進去更佳，讓熱氣從腳一直向上暖到身，暖到手，泡到全身暖和，或微微汗出為度。
艾灸可以增加體內的陽氣，增強抵禦寒溼的能力。例如督脈灸，不少患者督脈灸過後，自覺體質增強，沒有以前怕冷了，女孩子的“寒冰掌”和痛經也有所減輕。
拔罐可以把已經進入體內的寒溼之氣拔出來，讓寒溼不再“困”你，還你輕盈之身。
第六，中藥。
“藿香正氣腹皮蘇，甘桔陳苓白朮樸，半夏白芷加姜棗，風寒暑溼並能除”，中藥去寒溼，當然少不了大名鼎鼎的藿香正氣散。藿香正氣散真的就像她的名字一樣，祛除風寒溼，還你一身正氣。現在已經有了更加方便的劑型，如藿香正氣軟膠囊及藿香正氣水等，對於寒溼症也是有著槓槓的療效。此外，還可以根據中醫辨證，選用麻黃加術湯、苓桂術甘湯、參苓白朮散等方劑加減來治療。
打起精神，一起迎接陽光燦爛的明天吧！
來源：區一醫院
【來源：健康蕭山】
