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這幾個秘訣,教你培養孩子的自控力(特別家教934期)

為了在特殊時期為家長提供特別的家庭教育指導,全國婦聯推出了“特殊時期 特別家教”微信欄目,家長可以透過家庭教育微課學習家庭教育知識。

這幾個秘訣,教你培養孩子的自控力(特別家教934期)

現在家長問我最多的問題是:我家孩子別的都好,就是不自覺,學習的時候總是忍不住要看手機。我說:您把手機收走啊。家長苦著臉回答:不行啊,一把手機拿走,孩子就又哭又鬧,更不好好寫作業了。

這幾個秘訣,教你培養孩子的自控力(特別家教934期)


女兒上初中之後,在離家70多公里的地方住校。開始我怕她不適應,但後來透過跟她聊天,發現她在學校生活很有規律。無論宿舍有多少同學賴床不吃早餐,女兒總是準時起床去吃早餐,她說不吃早餐對身體不好。午飯後,女兒會一個人回宿舍睡一會兒,她說不管睡沒睡著,休息一會兒下午上課才有精神。晚餐前,女兒總是跟一個高中的姐姐一起跑步。別的同學都早早就去食堂排隊,女兒說有排隊那半小時,幾個800米都跑下來了,這樣既鍛鍊了身體,晚餐還能多吃點。

老師們都說女兒在學校自控力表現得不錯,該做的事總是積極完成,不能做的事從來不去觸碰。上了初中之後,自控力好的孩子,真的讓家長很省心。

孩子的自控力養成需要家長怎樣的引導呢?

首先,家長要教會孩子時間管理。尤其是上了小學之後,每天規定九點上床就得天天執行,節假日也不能破例。有一段時間,女兒總說睡不著;我想孩子的睡眠鍾可能有點亂了,就讓她看會兒書,但十點必須關燈。關了燈,孩子還是睡不著,我就坐在床邊,幫她按摩,直到她睡著為止。

那時候,我自己在準備考試,每天給孩子按摩完,就躡手躡腳地爬上床用手電照明接著看書。有一天女兒知道我等她睡著了還要複習,她就不再鬧了,到時間就安安靜靜地睡。慢慢地孩子養成了睡前一定閱讀,到點十點必須關燈睡覺的好習慣。

其次,在孩子很小的時候就可以開始“延遲滿足”訓練。在平常,如果女兒看上一件東西,周圍的小朋友都有,但不捨得借給她玩,她又非常想要,我一般會答應給她買,但我並不馬上下單。總要等上一段時間,或等孩子再次提出想買,我才買給她。

記得女兒一年級時,別的同學都買了平衡車,滿小區跑,她很羨慕,也想要。我一看一輛車將近兩千元,又不讓騎上馬路,沒必要買,就一直拖著不買。後來鄰居一小姑娘把車借給女兒玩了一會兒,孩子一下就學會了,而且一次沒有摔倒過。我當時很佩服女兒的運動能力,動了給她買的念頭,但想不到一個合適的理由買給她,就擱置了。

到了暑假,孩子要考中央音樂學院的初級音基,學得很辛苦。我看女兒有點想放棄音基考試,就許諾她:如果你好好學,考完音基,就給你買一輛平衡車。孩子如願得到平衡車,很詫異地說:“媽媽,我以為您得等成績出來才給我買呢,沒想到您真的考完就給我買了。”其實我的本意是鼓勵孩子認真對待學音基這件事,而且想延遲滿足她的非緊迫性需求。

為什麼要用延遲滿足來訓練孩子的自控力呢?

這是為了讓孩子知道不是自己想要什麼東西,就能馬上得到的,他們要學會控制自己的慾望、控制自己的情緒。如果孩子從小就知道這些品格的必要性,那麼,他在學校就知道要控制自己的行為,遵守學校紀律,也知道上課要專心聽講,久而久之,孩子會慢慢養成良好的自控力。

在這個網路時代,家長困惑的是怎樣讓孩子少玩或不玩手機,但孩子呢,又不可能真正離開手機。那麼家長可以在玩手機這件事上怎麼訓練孩子的自控力呢?

這幾個秘訣,教你培養孩子的自控力(特別家教934期)


女兒上初一時,返校時間是下午三點,而我每天都有午睡的習慣。這樣,我就讓孩子下午上一會兒網課,畢竟孩子在電腦上跟老師互動,總比她一個人玩遊戲好。我大概也猜到女兒趁我睡覺,上課時間也會看看微信,但她說要拿手機拍課上重要內容,以便寫筆記,所以我沒有強迫孩子交出手機。大概過了一個月,女兒提出要看看網課回放,說自己上課時經常給同學回微信,有些知識沒有聽到。那年國慶節,女兒把自己關在房間裡看了幾天課程回放。此後,女兒不管上課還是寫作業,她都會主動把手機拿出房間。

孩子的自控力畢竟有限,家長要注意在孩子學習時拿走手機,減少一些干擾他們學習的誘因。

我對女兒自控力的訓練是從生活中的小事做起的:彈琴時,我要求孩子彈完一曲,再停下來,即使中途彈錯了音,我也只是悄悄記下來,等全曲彈完,給她指出來;游泳時,我讓女兒休息好了再遊,同時要求她連續遊,50米的泳池在中途不能隨便停下來。

提高自控力就好比肌肉訓練。我們對孩子可以從小開始,逐漸訓練,讓孩子在幼兒期大腦的“執行——控制”能力得到發展,提高自控和自我管理能力,讓自控力“肌肉”越來越有力量。這樣,給孩子未來的學習和一生的發展打下良好的基礎。

在培養孩子自控力時,家長還有幾點需要注意的地方:

這幾個秘訣,教你培養孩子的自控力(特別家教934期)


第一,家長要關愛孩子,不動聲色地觀察孩子,發現他做得不好時,不要急於批評,而要給出具體措施,讓孩子心服口服。

第二,最好在幼兒時期就養成孩子“令行禁止”的習慣。比如吃飯不喝飲料,不光平常這樣,節假日也不例外,誰勸說也不破例。讓孩子從小就知道:家庭有家規要遵循,學校有校規要遵守。

第三,孩子自控力做得好時,家長要表揚,做得不好時,家長要懲罰。比如孩子打罵了同學,家長要用“同理共情法”讓孩子反思、道歉。如果孩子看見想要的東西沒有得到及時滿足,就大哭大鬧,滿地打滾,家長可以用“暫停法”,讓他先到一邊待著,等他冷靜下來再給他指出錯誤之處;也可以用“取消特權法”,讓孩子失去一些日常生活中的權利。總之,讓孩子知道自己的錯誤,多懲罰幾次,他自然記住教訓了,知道什麼可以做、什麼不可以做。

家長要想培養孩子的自控力,首先要注意自己的言行。不能對孩子做整體性評價,要就事論事。不要拿自家孩子跟別人橫向比較,孩子只要比以前進步一點點,家長就要及時肯定和表揚。

家長和孩子之間要建立良好的情感聯絡,讓孩子知道家長對他的愛,願意平等對待他,也會真正尊重他。家長在訓練孩子自控力方面,要寬嚴有度。最重要的是,家長要做好自我表率。如果自己都沒有自控力,怎麼能要求孩子有多好的自控力呢?

心理學家艾莉森·高普尼克說過:“你是什麼樣的人,你跟孩子關係怎麼樣,比你對孩子怎麼做要重要得多。”

如何教育和陪伴孩子真的是一門藝術。世界每分每秒都在變化,育兒問題也日新月異,家長應該在和孩子同行的同時,經常反省、思考,找出一些適合自家孩子的方法和技巧!

欄目:特別家教934期

來源:家庭教育之聲

作者:周金萍

圖片來源:攝圖網

編輯:崔春婷

分類: 時尚
時間: 2022-02-20

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